我们经常说觉察，觉察什么呢？
视频上学到的:
一是觉察外界环境，闭上眼睛去告知周围的环境，脑子里就像播放电影一样。
二是觉察念头，就像抓萤火虫一样
三是觉察身体，感受身体每一寸肌肤每一个部位的感受。
我的实践:
把周围都拍摄一遍了，念头有点意思，就在呼吸中突然就看见一个人，后面就像在给这人拍摄，这个人我不认识，后面我就很困，身体提醒我该睡觉了。
我们经常说觉察，觉察什么呢？
视频上学到的:
一是觉察外界环境，闭上眼睛去告知周围的环境，脑子里就像播放电影一样。
二是觉察念头，就像抓萤火虫一样
三是觉察身体，感受身体每一寸肌肤每一个部位的感受。
我的实践:
把周围都拍摄一遍了，念头有点意思，就在呼吸中突然就看见一个人，后面就像在给这人拍摄，这个人我不认识，后面我就很困，身体提醒我该睡觉了。
全息宇宙的这篇关于觉察的文章写的真的太好了，对觉察的细节展示，如何去觉察，记录，行动，及表述，将觉察正念融入到生活...
论觉察的重要性 每时每刻都要觉察 刚才我在公众场合锻炼身体 事件本身没有错 但思绪意识到我在意了别人的想法 心许没...
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本文标题：论觉察
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mnkiodtx.html
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