6/26 《对生命说是》～《因此，该怎么办》
还有第三种方式，即不压抑也不表达（发泄）。它是古代的神秘家像佛陀所采取的一种方法。它是这样的：承认自己处在情绪中，你对你的情绪负责任，你面对它、注视它，但不被它抓住。
这是什么意思？它的意思是，假如某人说了或做了让我生气的事，我首先要对自己承认，愤怒正在这里，而这愤怒是我的。
通常，我们会立即加以防卫并马上攻击对方，把愤怒发泄在他们身上，因为是他们的过失致使我产生这种反应（表达）。或者我们会假装没有被触碰到，咬紧牙关摆出一副假面孔表示没有受到影响（压抑）。
在第三种方式中，我知觉自己正在经验愤怒，我对自己承认这是我的愤怒，别人只是触发起我的反应。这样即跨出了很大的一步，假如你能做到，你会立即看到部分的紧张消失了。因为在无意识之中你将之归咎于别人的“威胁”走了。
然而，你知道你已经在系统里面释放了一些抗压激素，你迟早要通过做一些耗费精力的事把它们用光，例如跑步、跳舞、玩滑板或除草。
今天马龙飞老师讲了情绪的定义、特点、如何做情绪的主人、还有怎样与情绪互动，感受最深的还是一念一世界，情绪来临时要多...
不要拒绝情绪的到来，如果你把它当成一阵风，它不过就是你的客人，但如果你执著于它，它便成为你的主人。 有情绪很正常，...
不良情绪谁都不愿意有，但是谁都抛不开。而不良情绪于我，简直是远远近近，浓浓淡淡，若即若离，若隐若现。尤其每个月的那...
情绪是什么？ 情商最重要的是如何对待自己，之后是对待别人 对自己的情绪？ 接受情绪，说出情绪的名称，做出与低情绪表...
[微笑]发生情绪波动的事情，不要沉浸在里面！闭上眼睛呼吸三分钟，让大我更大，不让小我控制，不让自己沉浸在痛苦情绪里...
对待负面情绪， 既不是压制也不是发火把它发出来， 这两种方法都会对身体产生很大的伤害。 而是去承认并面对自己有了情...
总体来说，特质描述了。一，如何对待时间、日程。二，如何处理人际关系和情绪。三，如何对待权威和被交代的事情。四，如何...
每个人都有情绪波动的时候，当坏情绪来临时，你是如何对待的呢？ 我们对待情绪的方法，也是我们接纳及修炼自己的时候。 ...
上周跟大家分享了什么是情绪、如何觉察我们的情绪，以及如何正确对待我们的情绪。由于篇幅较长，所以后面应对情绪的部分写...
《精通情绪》克服习惯障碍（一） 从我们出生，就不断强化着各种行为习惯和思维习惯，有的习惯从改变到戒除的过程，真的太...
本文标题：如何对待情绪
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mnktultx.html
网友评论