520，和自己在一起

        这两天因为家中亲人的离世，心情格外低落。为了调整自己的情绪，不要让自己的助人工作受到影响，我用自己的方式的方式处理着自己的悲伤。

        首先，是充分地表达自己的悲伤和遗憾。有这样一个说法，大概是“在互联网中表达真实的自己的人，会更有幸福感”，这里的幸福感，在我的理解就是接纳自己真实状态后、还能安于生活的平静和安心。所以我会在朋友圈里、在书写平台上用文字表达着自己伤痛，就是在承接着自己真实的情绪感受，接受已经发生的伤心的事实，告诉自己是被允许表达这些负面情感的，这是自己看见自己情绪的基础。

        然后，恰好今天适逢“网络情人节”520 ，心理学关于爱的理论一直在说“爱别人之前请先爱自己”，那今天的这个“你”就是我自己。早上出门的时候，顺便去买了一把洋甘菊，洋甘菊的花语是：“苦难中的力量”和“逆境中的活力” ，以前会买了放在工作室（心理咨询室）陪伴来访者，今天就专门给自己买，这花语不正是提醒着自己，即使现在是情绪低谷的时候，但每个人内心都有着和这花儿一样在艰难环境中生长、开花的力量。看着一路上在风中微微点头的洋甘菊小小的花朵，感觉心中的力量也在恢复。

        到了午后无事的时候，就去到附近以有着好咖啡豆著称的咖啡店，让一杯有着“耶加入口，百花盛开”美誉的耶加雪菲咖啡陪伴自己。当口腔中花香和果香同时绽放的时候，愉悦美好的感觉也随之升起，对生活的美好感受一点点回到身体里、回到心中。也能感受到自己的心情开始从躺在谷底的状态，变成可以站起来悠闲地欣赏着谷底的风景，同时也寻找着从谷底走出来的路径的心境。

        今天一天自己的体验和感受，又让我更确认了心理学理论的真实不虚，即：爱别人先从爱自己开始，爱自己得先从接纳真实的自己开始，不管是520，还是生活的每一天。那样才能真正发自内心的爱生活，就像那句经久流传的名言所说：“认清了生活真相以后依然热爱生活”。