假期后如何找回学习状态

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春节不知不觉就已经过完了，尽管内心有一千万个不愿意，但还是要继续工作和学习。想必许多人已经得了假期综合征，无论是生理还是心理都强烈的抵触工作和学习。如果可以，谁不想天天宅在家里吃喝玩乐。可是，无论你愿意还是不愿意，生活还是要继续前行，你不得不迅速调整自己的状态。

作为懒癌晚期的我，今天总算是找回了学习的状态。下面就我自己的亲身体验，谈谈春节后该如何找回学习状态。

（一）清洁和整理

自我感觉这个方法特别挺管用，每次心情烦闷、焦躁不安时，我会选择暂时放下手头的事，开始打扫和整理房间。第一次看到这种做法有理论依据是在上初中的时候，当时应该是从杂志上看到“扫除原理”这个名词，那时真有种一见如故的感觉。近几年，日本山下英子《断舍离》一书的出版，随着断舍离思想的推广，越来越多的人开始从无形和有形中践行断舍离。

当你不想学习的时候，你的内心也肯定特别的烦躁。如果你所处的环境一片狼藉，这时你的心情更加糟糕。拼命的逼迫自己投入学习，有时会适得其反。所以，暂时的选择忘记学习的事情，调整好自己的心态更加重要。静静的发呆，可能会越想越郁闷，所以不妨动动手。打开窗户，让卧室透透气，然后把卧室内的物品摆放整齐。我一般是从床铺开始整理，因为在卧室中，床几乎是占空间最多的，一旦床铺凌乱，让人感觉整个卧室都不整洁。然后，我会把各种零碎的小东西归类，有时候可能物品并不多，但任意摆放，就会让人觉得又杂又多。这时，该扔的就扔，不常用的就用收纳盒装起来。待物品都整理、摆放整齐好之后，然后用拖把把卧室清理干净。

其实，当你在整理和打扫的时候，你的内心会越来越舒适，就像把自己的糟糕情绪清理掉，然后慢慢的将它梳理。学习需要舒适干净的环境，当把卧室整理有序时，心也不会轻易被外界的杂乱所打扰。

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（二）走出去，找个安静的地方

有时，当我们清洁和整理之后，可能还是无法投入学习，那我们可以选择走出去，去找一个安静的地方学习。最适合学习的地方有图书馆、自习室、教室或咖啡馆，如果方便，图书馆无疑是又舒服又划算的地方。目前，几乎所有的图书馆无论是冬天还是夏天都会开空调，所以温度会刚好适合学习。另外，图书馆有浩瀚的书籍，如果你学不进去，你还可以随手找一本喜欢的书籍调节一下。相对于咖啡馆，图书馆几乎都是免费的，这样你也不会有任何的经济压力。

最重要的是，图书馆有一群默默努力的伙伴，他们不仅会让你觉得不再孤军奋战，而且会给予你强大的动力。另外，安静的环境会让你心平气和，这样你会很容易投入到学习中去。

假期后如何找回学习状态

（三）做好清晰的计划

我们不仅要有学习的欲望，更要明白自己要学什么东西，什么是当前必须完成的。在学习之前，最好想想自己的学习任务，可以采用四象限法来确定目标。我通常会选择一个手掌大的小本子来记录，小的本子方便携带，便于随时查看。我会在小本子上写下每一个任务和时间节点，然后按照顺序一个个完成。我喜欢使用整点计算，基本上是一个小时或者两个小时交叉进行某一项任务，中间有五到十分钟的休息时间。

当一项任务完成之后，在后面打一个勾，这样会让你有一种满满的成就感。当一天结束之后，你可以再翻翻你的计划本，总结一下完成的效果，这会让你觉得这一天特别的充实，学习的欲望和动力会更加强烈。

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希望这三点小建议对你有用哦，也希望你能迅速摆脱假期综合征，积极投入到学习和工作中！