一节瑜伽体验课

最近相识了两位瑜伽老师，两个人有自己的瑜伽工作室。前几年我也上过一段瑜伽课，但是总是觉得自己的状态与瑜伽不符，也苦于身体拉伸的疼痛，就不再坚持了。这次接触的两位老师，真的给我不一样的体验。老师的气质吸引着我，也让我对瑜伽有了另一种认识。

和老师相约，上一节瑜伽体验课。开始以为一节课不会有太多东西，可是一节课下来，却真的重新感受了瑜伽的优点。 老师让我们体验了4种瑜伽。

第一种，基础瑜伽

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，它起源于印度，是一个非常古老的能量知识修练方法，通过运动身体和调控呼吸，从而达到控制心智和情感以及保持健康的身体。

第二种，活力球瑜伽

瑜伽特色课程之一,是将传统的瑜伽体位法和动态的健身球相结合的一种新兴的健身方式.特色:球瑜伽的习练在达到瑜伽功效的同时也增加了更多的趣味性。

第三种，空中瑜伽

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，瑜伽特色课程之一。它是利用绳索吊床作为辅具，完成一系列的哈它瑜伽体式。特色：结合了太极的圆融、普拉提的力量、舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，使练习者更深层次的感受到身体的重量，加深体式的伸展、阻力和正位的能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

第四种，普拉提

是一种独特神奇的组合运动系统疗法。特色：运动身体核心部位的训练是基础,注重脊柱和肌肉训练,更强调意识与肌肉以及身体的控制，和瑜伽一样是塑身减压的好方法。

1个半小时的体验课结束后，在老师带领的休息术中睡着了。虽然上课时很辛苦，但是休息后整个人都轻松了。在工作的劳累之后，上一节瑜伽课，真的可以身心放松。