一，本周生活作息
二，本周生活感悟
1.我觉得《正念的奇迹》需要自己借鉴其他人的资料和视频来学习正念，这个光看本书，收获不大！
2.自己读《正念的奇迹》写读后感时一大收获，是自己开始用问题导向来引导自己读书和写文章。摆脱了以前写文章就是摘抄好词好句，肤浅的方式。以后开始写书籍读后感都是用“三个问题”来引导自己思考和写作！
3.总结教训——地理月考后一定要把卷子收上来！及时收上来，上课再讲，效果会好很多
4.今天终于对微信收藏动手了，删除保存了十几篇文章，对此要表扬自己。
我的思路——
从2018年入手或更早，有不少文章不要了的，清理轻松。
一些列文章集中处理，比如情感类的，一次性可以处理掉
5.发现我写文章的高效率，是在晚上。大概九点左右。晚上的效率最高。上午效率是最低的。发现自己被唤起，投入工作状态慢。
三，优秀课程或者文章摘抄
k叔周记
“我想跟大家分享的就是刘澜教授的十
句话，就是关于领导力的这十句话呢，其实
对我的影响非常的深的，也专门在公众号上
面分享了一篇文章，因为这个篇幅很长，大
概三千多字，我就不一一去念了。大家可以
去看具体的文稿。
我来把这十句话来分享一下。
第一句话，我来。
第二句话，我不知道。
你三句话，你觉得呢？
第四句话，我讲个故事。
第五句话，我教你。
第六句话，失败了，恭喜你。
第七句话，我要改变什么？
第八句话，为什么？
第九句话，我是谁？
第十句话，我该是谁？
单纯的去看这十句话，可能大家的感觉
不深啊，我建议是可以系统的看一下我之前
”
“万维钢课程：这一招是，选择你最累、最疲惫的一天，加码，再多做一些最有挑战的事儿。”
四，本周读书情况
读了《邓小平时代》
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