有一些基础的框架已经或者即将形成，积蓄已久，不吐不快。
这或许叫做元认知能力，或许叫做原则，是我认识世界所用的底层的思考方式，和基本逻辑操作系统，是思考之下的思考。是这些基本的认知，决定了我在面对这个世界的各种问题时，将会基于什么样的方式来思考和做决策。我觉得这些基本的点是通用的，能够一次出发去解决一些根本性的问题。或者说是建立起面对这个世界的应对模型。
这段时间的休息就有在逐步建立这些基本原则，但这些基本原则，也是会随着的思考深入而不断改进的。
1.深度觉察，不断变化。
要做到变很难，需要从自我觉察开始，面对一个新的问题时，首先觉察到自己面对这个问题的应对方式是什么，这个应对方式是否又陷入了以前的旧有模式？陷入以前的旧有模式就是陷入轮回。这个旧有模式给你的生活带来了什么？好还是不好？够不够好？若还不够好，那就改变。因为你已经大概知道若继续按照旧模式去做，将会带来什么结果了。若想要更多更好的东西，那就试试新的应对模式。一般情况下我知道这个新的应对模式是不是比旧有的更好。哪怕我不清楚新的模式效果如何，但我只要在改变，只要和以前不一样，那结果就会不一样，那就是新的东西。这总比一直在旧有的模式里循环来的好。
最简单的例子，很多人在循环着“立个要完成某件事的flag，坚持了前面一段时间，坚持不下去了，放弃。”这样的过程。倒了一个旧的flag，再立一个新的。继续倒，继续立。一直在循环，从未真正坚持过。如果还是处于这个模式之下循环，那凭什么觉得突然某一天就能真的坚持下来呢？既然这个模式坚持不下来，不妨换种模式。比如说以前维持坚持的办法是，列周计划周总结。若周计划总完成不了，试试以3天为单位开始计划？若以前的坚持是每天从早到晚列出时间表规定做某事，若完成不了，试试每周只列出固定的几件重要的事要做，随便什么时候完成都可以。若以前对坚持的定义是一直自我鼓劲，这一个月一定要坚持完成xx事，试试对坚持换中定义，只要对当下的时间和你要做的事情保持觉知，把大部分力气耗费在当下，尽量在每个当下去做好你预先计划想要做的事。而不是耗费力气在“我要坚持多久”这样的事情上。
诸如此类。若以前不愿主动承担事情，那现在试试主动承担。若以前不愿和人链接，那现在试试和人链接。等等。
2.和黑暗情绪待在一起，穿过它的当下，你就重获力量，离苦得乐
和自己的黑暗面待在一起。黑暗面我的理解是所有不好的情绪。每个人都有情绪。生气悲伤焦虑难过愤怒恐惧等等。以前面对黑暗面时的做法是什么？用各种方法使自己摆脱黑暗情绪。生气了不断自我开解，这不需要生气。悲伤了告诉自己应该乐观一些，或是吃东西/睡一觉来缓解。总之只要有负面情绪，就立刻自我开导不应该如此。
只能接受好的不接受坏的。可黑暗情绪往往就是给你发现自我和获得力量的机会。接纳自己的所有情绪，和他们待在一起，并不断自我询问为什么？能追根溯源到很远的地方。
曾经我因为有朋友要来山里玩几天而矛盾，一方面我特别希望朋友来一起玩，很愉悦。可又总觉得他们的到来将影响我每日的规律生活。咦，规律生活？我似乎一直在追求一种规律的生活。最好是自己能够按照时间表上的希望一条条来，似乎这样才能有所成就。可实际上我有吗？回到第一条原则，这个旧有模式给我带来的结果我大概知道了。如何变得更好？我时间表上最多的安排是看书。我似乎总觉得要多看书才是好的，看书才是学习，才有收获。除此之外的玩、社交等都不让我这么充实。为什么会这样？因为童年的时候，我只擅长学习，而这似乎也是大人们夸赞我的唯一的点。而现在的我依然活在童年时大人对我的期待中？那真正的我想要的是什么？所以，过往我认为的“看书才是好的”的固有观念不一定是对的。可以不断去打破这种观点。而继续回到第一条，我所认为的“规律的生活“是好的也不一定是对的。我应该是对看书有执念，而看书又需要日积月累的积累，这才形成了我想要规律生活的看法。当然部分也来自于人本性中就想要追求一些恒常不变的东西。那为何不试试充满各种可能性的生活？去坦然拥抱变化。
可怕的点在于，当我以前抱有只有看书和工作才能得到东西时，别的能学习成长的机会就被我屏蔽掉了，我从看书中获得最多。但若我是一种开放的心态，那生活中太多机会，都能让我学习和得到。而当我固执认为规律生活和坚持才能让我爆发时，别的生活可能性也被我扼杀掉了。
和黑暗面待在一起是痛苦的。可是去感受它，去觉察这种情绪。知道自己的生气，知道自己的害怕，并和这种情绪待在一起。往往透过这些才能发现自己真正在想什么。哪些恐惧和悲伤从何而来。而看到后，力量就有了。
和黑暗面待在一起，也能减少对人生的恐惧。因为这个事情不是这样的就是那样的，不是光明的就是黑暗的 ，当你各种情绪都能应付的时候，那就更加无所畏惧了。
3.寻找高手的点拨，而不是自己绕在死胡同里出不来
向内的自我探索是需要的。因为在你的意识下面还有巨大的被海平面掩盖的潜意识，往往就是这些潜意识在操控了你的行为。若不自我探索，不寻找到原因，哪怕知道了道理，潜意识还是会引导着你往旧有模式上走。
可有些时候，一旦自我的力量发挥不出来，或者这种自我探索太慢的时候，就要及时寻求外在的帮助。因为所谓思维也是根据自己的过往经验而来的，但是每个人的过往经验都如此局限，它具有欺骗性和变化性。何不站在巨人的肩膀上去获得更多力量？
不管具体的事情层面还是人生层面都可如此。工作中，对某件事情不懂最好的是去看专业书或者牛人的经验，这能最快给你指一条明路。不懂就学习，比自己瞎探索快很多。有了别人的专业经验作为基础，再在此基础上去创新优化，就快很多。
人生层面也是，对某些大事想不通，看看哲学家想什么，名人想什么，儒家讲什么，孙子兵法讲什么。基础的“术”和智慧都写在书本上了。
对我而言，这3点是互相作用互相联系的。只有深度觉察不断变化，才能不断改变旧有模式，而和黑暗情绪待一起，能帮助你挖掘出更多潜意识里的旧有模式，深度觉察。但是在自我探索的同时，寻求高手的点拨和帮助，能让旧有模式更好的升级，更快进步。
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