缺乏睡眠对人的影响

作者: 不可姑父 | 来源:发表于2018-03-07 20:00 被阅读0次

最近币圈最火的社群莫过于三点钟区块链社群。似乎币圈的人都不需要睡觉的。我们都知道，缺乏睡眠会影响记忆力，但大部分上班族依然没有重视这个问题。

什么是工作记忆？工作记忆指的是我们在短时间内记忆信息的能力，我们会用工作记忆来制定决策和完成任务。举例来说，当你在手机中添加一个联系人，你会暂时地在脑中存储一系列数字，同时将它们输入到手机中，这个过程使用的就是工作记忆。

在经历了一晚糟糕的睡眠之后，在日常活动中应该格外小心。

你是否以为自己每天只睡五六小时也没什么大碍？要知道，有数百万人都在不知不觉中克扣了自己的睡眠，很可能你也是其中之一。

研究表明，大多数人都需要七八个小时的睡眠才能让身体机能保持最佳状态。夜复一夜睡眠不足可能损害你的健康，甚至缩短你的寿命。从呱呱坠地直至垂垂老矣，睡眠不足均可对你的记忆力、学习能力、创造力、生产力、情绪稳定性以及身体健康造成深远影响。

睡眠不足时思维缓慢，人们难以集中注意力，就更容易做出错误的决定，承担不必要的风险。可以想见，在开车或操作危险的机器时，这些影响可能带来灾难性的后果。

所以学习的同时一定不要忘记保证好的睡眠和健康的作息。

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