https://www.sohu.com/a/196179457_99958456
环境温度，光线强弱，电子设备和灯光，进食的时间对睡眠的影响。
所以我之前看的科学睡眠就有讲到，睡眠一定要整个晚上都在准备。
要注意蓝光灯光，电子设备，进食时间，环境的温度等等，上床的习惯和运动时间等等。
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环境温度，光线强弱，电子设备和灯光，进食的时间对睡眠的影响。
所以我之前看的科学睡眠就有讲到，睡眠一定要整个晚上都在准备。
要注意蓝光灯光，电子设备，进食时间，环境的温度等等，上床的习惯和运动时间等等。
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时钟在嘀嗒：昼夜节律 本章主要介绍了关于睡眠修复的关键指标：昼夜节律，这也是影响睡眠的最内在因素。 ...
本文标题：生物节律对睡眠的影响
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