今天，我在“樊登读书”上，听《正念的奇迹。
这本书实际上是一个老禅师写给一个朋友的一封信。
他给出的正念的定义是：因为有意识地关注当下而产生的非判断性觉知。
比如说，我知道我此刻在生气，这是一个非判断性觉知，不代表着生气好还是不好，不代表我判断这样做对还是不对。
一旦加入对还是不对，就有了反馈、有了激励。我只是想先搞清楚我在哪儿，先搞清楚我此刻的感受。
而如果我们仅仅靠奖励式学习，像海参一样趋利避害，整天就是靠外界的反馈来建立我们的行为习惯，会导致一个词——请大家记住这个词——在这本书里边会经常出现，叫作“主观偏差”。也就是对情境做出错误的判断。
文 | 王亦舒 什么是正念？什么是正念写作？正念如何运用在写作练习中？如何进行正念写作练习？ 一、什么是正念写作？...
“正念”一词源于禅修，用通俗的话解释，正念即保持善念，活在当下，不生出诸如贪、嗔、恨、嫉妒等邪念。 这对于一个出家...
一、定义 正念（Mindfulness) 这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。（正念，最早的...
前阵子在别人的推荐下看了《正念的奇迹》，收益良多。对于修身的书籍，我不太喜欢凭空说理的书，像《论语》之类的东西，更...
什么是正念 正念并非时时刻刻正能量。 但是正念可以在冲突来临时，内在有力量去平衡并处理此事，在变化中屹立
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什么是正念？ 常常听很多人说正念，以为是指正面积极思维。原来正念是~~每个人与生具来的能力，但不论是外在的干扰、自...
正念是一种美妙的方式来了解自己的头脑，并逐步使用它，这样你会更满意，更幸福，即使你的情况是不理想的。
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先来讲讲我们为什么要学习正念冥想。 在平常的生活，我们的注意力很容易分散，一会回忆过去，一会畅想未来，一不留神，就...
本文标题：什么是正念
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