不适管理

        恰逢周末，手握大段时间的我，通过5个半小时看完了《你的生存本能正在杀死你》。正如书中所说，事实上，在史前时期，舒适有利于人类生存，而在当前世界，不适或创伤更有利于人类生存。这是一本不适管理的书。书中提到的3点，我觉得在理且实用，便记录下来，嫁接进我的思想土壤。

        拥抱挑战，承担风险。为了在我们的世界中真正体验和维持舒适水平，我们必须制造出一些不适，这是一个悖论。换句话说，不舒适体验是舒适体验的必要前提。爱丽丝漫游仙境中，红桃皇后说，在我们这里只有拼命奔跑才能留在原地，这被称为红后效应。为了留在舒适区，就要不停地走出舒适区，拥抱挑战、承担风险就是必经之路，当然有计划地冒险才是平衡之道。

      找到内心的角斗士。在一个与外界隔绝、充满敌意的环境下击毙基地组织头目。这个任务如果交付给你，你会不会觉得亚历山大呢？不过，海豹突击队第六小队，成功地做到了。压力水平越高，神经肽Y水平也就越高，进而会影响到人们的决策和表现。低水平的神经肽Y有助于提高人们的抗压能力，增强人的灵活性。令人惊讶的是，第六小队士兵的神经肽Y水平一开始比普通士兵的高得多，但很快又迅速下降，而普通士兵的神经肽Y水平一直保持在高位。压力源一样，经过不长的时间后，不同个体之间的神经肽Y水平却天壤之别。如果可以认领自己内心的角斗士，我一定选择海豹突击队第六小队。

        社会支持。标记感恩事件，我最新的感恩点就是炎炎夏日，岳母买了1/4个大西瓜，在切块装盒前，先把最甜的西瓜心子堆了半碗留给我。当我承压极大之际，能想起岳母的西瓜心子，内心也会更加平和吧。