重新定义爱

《爱情觉醒地图》

听了第七期up读书会，子木分享的李欣频老师的《爱情觉醒地图》，巧合的是，和小天使Miffy定的李欣频老师最新的书《人类木马程式》也刚好收到了，看过关于爱情木马的章节，想分享我关于爱的心得体会。

在之前的学习中，我总结过学习三字经“问、思、用”。下面我就用这三个字，分析我对于对于爱的重新定义。

1.问

从三个问题开始：What？Why？How？

01.What？

001.你中了什么爱情木马？

《人类木马程式》

欣频老师在书里提到6种木马程序，即单身焦虑、孤独、不爱、不够好、出轨、控制的木马程序。

书中提到，所有的爱情木马程序，都来源于自己，自己内在的匮乏和错误的信念，让自己内在缺失爱、缺失安全感，想从伴侣身上去索取，所以给伴侣强加了各种枷锁：理想情人、真命天子、应该的标准，认为伴侣有义务、有责任对自己的人生和幸福负责。

问题在于，你自己都不对自己负责，怎么强求别人对你负责呢？即使是你的伴侣，也一样。

002.爱的定义，是什么？

小帅老师说过，一切的改变，从重新定义开始，所以，要更好的理解爱，就要重新定义它。

首先，问自己，你对于爱的定义究竟是什么？这个定义，是如何产生的？你认为它正确吗？正确的原因是什么？假设它不正确，你是否想过要重新定义爱？

有人认为，爱是家，是付出，是包容，因为爱而进入了婚姻关系，但是随之而来的，却是痛苦、挣扎、困惑、争吵。于是认为爱和婚姻是所有问题的根源，然后离婚或是再婚，但是，问题仍然存在，并未消失，就像一个恶性循环。

“爱情木马”思维导图

所以，若是没有从根本上去理解，爱究竟是什么，就会深陷爱的漩涡，无法自拔。

爱，表面上看，是一个人与另外一个人之间的关系，但本质上，是一个人和自己的关系。

02.Why？

001.为什么不幸福？

不幸福常常表现在，与爱人出现了争吵，感受到了痛苦、愤怒的情绪，产生了自己爱错了人的想法，想要逃离这个所谓的爱情的坟墓。

然而，很少有人去深究，这背后的原因究竟是什么？所有的痛苦、愤怒，其实都是自己的，你自己有了痛苦和愤怒，才有可能出现这样的情绪，或许你会认为，若不是爱人，你不会有这种情绪，这，便是错误的观念。

没有人能让你有任何情绪，除非你自己身上有。因此，不幸福，也是你自己给自己的枷锁。

如果重新定义了爱，明白爱是自己和自己的关系，就很容易理解这个问题，不幸福的根源，在于你的内在没有感受到幸福，换句话说就是，你没有好好爱自己。

在《非暴力沟通》这本书里，要进行爱的沟通，必须先爱自己，可见，爱自己的重要性。

记得刘丰老师在《大道至简的高维智慧》中，曾说过一句话，人的一生，最应该读懂的一本书，就是自己。

所以，既要读懂爱，也要读懂自己。

002.为什么不爱自己？

其中不爱自己的人，有两个，表面上是你认为的爱人，本质上是你自己。

即使爱人多次明确表示，他爱你，然而你内心仍有怀疑和不信任，这是因为你没有感受到他爱你。而你感受不到的原因，也是因为本质上，你不爱自己。你内在对爱的匮乏，决定了你对爱的感受也会匮乏。

其中，最核心也是最可怕的信念，则是，你的内心认为自己不值得爱，不配拥有爱，换句话说，就是你认为自己不够完美，所以不接纳自己。

这样的信念，也是导致了你不断的付出，却懊恼的发现，没有得到对方平等的回报，那就是对方同等的爱和付出。因为你你的付出是建议在害怕和恐惧之上的，你害怕失去对方的爱，所以想用付出去维系这份爱。

然而越是恐惧的信念，越是负面的频率和能量，越是会带来你所恐惧的一切。

up读书会听课笔记

最后形成不接纳自己——不爱自己——恐惧的付出——对方不同等的爱和付出——自己不值得爱——不爱自己——不接纳自己的恶性循坏。

所以想打破这个循环，最根本问题是，接纳自己，爱自己，开心的付出爱而不求回报，根据宇宙法则，正向的能量会吸引正向的事物，于是你会发现，对方比你认为的更爱你，你也认为你值得爱与被爱，于是你更加爱自己，更加接纳自己。

喜剧大师卓别林在他70岁当天创作的一首诗，叫《当我真正开始爱自己》，这首诗是这样开始的，“当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我，或者不要违背自己的本心......”

《当我开始真正爱自己》

所以，不妨问一下你自己的本心，你真的，爱自己吗？

03.How？

001.如何修行爱的课题？

把爱看做是修行的道场，在这个道场里，当痛苦和问题出现时，把它们当做礼物，勇敢的去面对和接纳它们，去深究它背后更深层次的问题，直到找到问题的本质为止。

在墨尔大学听过生命教练和了亲密关系教学创始人，克里斯多福老师的一节课《最和谐的亲密关系法则》，我总结了最关键的三个词，那就是，期待、刺激、成长。

《最和谐的亲密关系法则》

002.放下期待

不要预设期待，期待本身就是一种木马程序，欣频老师书中提到，“木马程式就是躲在应该这两个字下面，背后就是你预设的一连串标准，这些标准就是让你与他关系产生紧张的主因”。

子木在分享中曾说过的那句“当你允许你做自己，你就允许别人做他自己。”卓别林的诗里，也提到，“把自己的意愿强加于人，是多么的无礼。”其实都是一个意思。

003.面对刺激

关系越亲密，越容易带来刺激。这种刺激会引发你内心的害怕和抗拒，和你的信念背道而驰，不断冲击你的防卫机制，如果这时的你，极力反抗和保护自己的机制，就会出现两败俱伤的局面。

这时，如何正确面对刺激，就是改变自己。

我们在爱情或者婚姻关系中，总是期望对方改变，但是为什么，不转念去想，让自己改变呢？我们不能改变别人的思想和行为，但是可以改变自己的信念和行动。

不要期待伴侣对你的快乐和幸福负责，能对自己负责的，只有一个人，那就是自己。

004.成长

外界的一切，都是自己的一面镜子，这面镜子能够照出你的内心，让你无所遁形。也能让你反思，自己究竟哪里出现了问题，从而不断的改变，最终获得成长。

2.思

让我们回到最开始的问题，爱是什么？和自己的关系。如何处理这个关系，我认为最关键的三点就是：面对自己，爱自己，接纳自己。

任何时候，遇到问题，先面对问题，问题的本质都是自己，所以就是面对自己，只有你敢于面对自己的时候，你自己就是一面镜子，就能照出你内心最真实的自己。

这时，你才有机会去思考，是什么信念或者木马程序，让你忘了爱自己，唯有想办法改变信念，才能破解木马程序。

当你开始学会爱自己的时候，你才会明白，即使不完美，即使不优秀，你始终是这个大宇宙中，独一无二的存在，你和大自然中所有的一切一样，都是一个本自具足的小宇宙。

你，就是不一样的烟火。当你明白你拥有值得自己和别人爱的优良品质，你会开始接纳这样的自己。

3.用

有一句话说的很好，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

所以，重新定义爱，从爱自己开始。

爱是一切的答案，自己是一切的根源。