【作息】
6点起床,坚持天数:/1
23点前睡,坚持天数:/1
【饮食】
2L水,坚持天数:/1
3333+饮食,坚持天数:/1
过17点不吃,坚持天数:/1
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:/1
晨跑2公里,坚持天数:/1
睡前plank 3组*1分钟
*粘贴作息、饮食、运动证据
二阶/1 二阶/1 二阶/1二阶/1
二阶/1
二阶/1
*粘贴当天腹部照片
二阶/1【作息】
6点起床,坚持天数:/1
23点前睡,坚持天数:/1
【饮食】
2L水,坚持天数:/1
3333+饮食,坚持天数:/1
过17点不吃,坚持天数:/1
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:/1
晨跑2公里,坚持天数:/1
睡前plank 3组*1分钟
*粘贴作息、饮食、运动证据
二阶/1 二阶/1 二阶/1*粘贴当天腹部照片
二阶/1本文标题:二阶/1
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