二阶/1

作者: 向家欣 | 来源:发表于2017-06-05 21:38 被阅读14次

    【作息】

    6点起床,坚持天数:/1

    23点前睡,坚持天数:/1

    【饮食】

    2L水,坚持天数:/1

    3333+饮食,坚持天数:/1

    过17点不吃,坚持天数:/1

    【运动】

    8分钟腹部训练,坚持天数:/1

    晨跑2公里,坚持天数:/1

    睡前plank 3组*1分钟

    *粘贴作息、饮食、运动证据

    二阶/1 二阶/1 二阶/1
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    *粘贴当天腹部照片

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