冥想前：看见了自己许多念头，我就特别想立刻处理他们看到一些需求，然后我就想立刻去看见他们和理解他们，被满足。
同时又特别的焦虑宾，我最不安的那个事情还没有解决，我早起就要用来全部处理这个了，我不满足，我不满意。
冥想后：其实放松了许多，因为里面有提到一句，看见这些念头，看见那些强迫性的念头，当然不用立马去处理，保持你的觉知这会让我立刻放松了很多，我注意到了，但是同时我想立刻的去处理他们。
身体也是肩部特别的挤，特别特别紧，就仿佛而不是一种恐惧和担心。
我触动到的就是念头那些强迫性的念头，不用立马去处理。
冥想前：看见了自己许多念头，我就特别想立刻处理他们看到一些需求，然后我就想立刻去看见他们和理解他们，被满足。 同时...
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本文标题：冥想-命名念头
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