冥想前:看见了自己许多念头,我就特别想立刻处理他们看到一些需求,然后我就想立刻去看见他们和理解他们,被满足。
同时又特别的焦虑宾,我最不安的那个事情还没有解决,我早起就要用来全部处理这个了,我不满足,我不满意。
冥想后:其实放松了许多,因为里面有提到一句,看见这些念头,看见那些强迫性的念头,当然不用立马去处理,保持你的觉知这会让我立刻放松了很多,我注意到了,但是同时我想立刻的去处理他们。
身体也是肩部特别的挤,特别特别紧,就仿佛而不是一种恐惧和担心。
我触动到的就是念头那些强迫性的念头,不用立马去处理。
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