生活的快节奏，让许多人生出不适之感，18岁情感独立，和父母的边界开始分明；22岁经济独立，开始谋生；30岁有个自己的家；35岁，家里要添新成员了；40岁，上有老下有小，有操不完的心，但于世俗的角度来算，算是圆满；50岁，学会放手，停下来仔细想着怎样对自己更好一点。
人生就好像一个个关卡，在这个节点若是没有达到目标，就会无限焦虑，备受情绪折磨。
其实，每一份情绪，都是身体的信使。无论是正面情绪还是负面情绪，都是身体的一部分，我们应该正视情绪，从而想到应对的方法，做一个轻松快乐的人。
文/小扇
1.抑郁
抑郁的背后有一个高不可攀的目标。
或许是父母对你的期待，或许是对自己高标准的要求。
“为什么总是做不好”，“为什么TA不喜欢我”，“为什么TA可以，我不可以”？
抑郁让人动弹不得，食欲不振，是在提醒你：你的身体能量正在超负荷支出，需要调整。不妨慢下来，重新调整目标。找擅长的事情去做，在社交平台上分享你引以为傲的劳动成功，不横向对比，将自己作为参照物。
2.失望
失望的背后是一时无法接受的真相。
“你明明答应好的”，“我本以为”，“不是说xx，怎么会”。
事态似乎总是向相反的方向发展，但是你知道吗？失望发生的时刻，也是产生智慧的最好时机。只要你愿意往前迈一步，在“现实”和“目标”之间找到关键点，给自己一次机会。
3.恐惧
恐惧的背后是匮乏。
“生老病死”，“金钱”，“爱”。
缺少的东西会变成你的恐惧，那么，鼓起勇气，战胜它。
恐惧死亡，就坚持锻炼身体，注意饮食习惯；恐惧贫穷，就挣脱安逸现状，突破自己，有冒险精神；恐惧不被爱，就试着爱别人，真正的爱是双向的，只要你相信，就一定会找到相同磁场的人。
只有直面恐惧，才能了解内心深处的自己，然后拥抱TA。
4.愤怒
愤怒的背后是边界被破坏。
“凭什么”，“TA怎么这样”，“这种事为什么发生在我身上”。
打乱了你的节奏，你的目标，你想要的生活。自由无价，但人生处处有变故。
要么回避TA，延长面对TA的时长，时间是最好的老师，有可能，TA只是你的假想敌。
要么让恐惧的事情发生，藐视恐惧，获得新的体验。我们的选择和追求应该取决于“我想要什么”，而不是“我害怕什么”。
5.悲伤
悲伤的背后是不得不面对的失去。
走丢的小狗，碎掉的礼物，爱人及玩伴的分别。
悲伤像潮水般涌来，给了我们释放情绪的契机，所以坦然地哭吧！在一次次告别中记住美好的过往，开启新的旅途。
不要害怕负面情绪，那是身体向你发出的求救信号，只要你关注TA，给TA一个拥抱，不好的事情一定会慢慢变好。愿我们都具有翻篇的能力，内心丰盈，特立独行。
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