人到中年，上有老，下有小，个个得照顾周全。操心多了，生活的压力与动力自然加大。
随着生活的繁琐，身体也开始慢慢走下坡路。
以前连续十年不感冒，有时感觉稍微有的不舒服，吃一顿药预防一下就好了 。
前年我在市里陪读，租房的隔壁家手擀面。凌晨两点起来和面，机器声每天吵醒了我，以后这个时间就醒来睡不着。
原来数十年一直在晨练，都是早晨一个多小时，跳舞或者走路 。除了周六周日，每天都是准时6：20起床，也没有熬过夜 。
三年前，随着陪读环境的变化，晨练伙伴较少。一般走路半个小时左右，有时跳舞。
由于中年，怕身材越来越臃肿。不会养生，就开始愚昧的节食，早晚不吃饭 。
这样过了半年。
我的食欲开始不好，吃饭没以前香，甚至吃饭不吃饭都感觉不到饥饱。皮肤黯然失色 ……
从去年秋天开始爱感冒，甚至一两个月都好不了。身体免疫力低，睡眠差。严重的便秘。每天靠喝桃花茶通便，效果甚微。
我就开始反思自己的生活习惯，拔罐。一周后，多年的便秘消失了。
为了健身，我就制定每天走万步计划。早晨在三千到五千米，下午走七千到八千步左右。
人的自律性非常重要。无论是严寒还是酷暑，刮风下雨下雪我都在坚持。
不知不觉，已经过了一年。
我的身材变得苗条了许多，再没有中年人的丰满和小肚子。但是皮肤没有以前靓丽和光泽。
于是，我的心里还是有点不舒服。期盼自己又长胖点还是好看。
我又开始贪吃，不再节食，皮肤慢慢恢复原来的白皙红润。每天还是坚持走万步，马上就已经两年。
人到中年，一定有能力让自己健康，才能把所有的爱心奉献给家庭和社会。
人常说：不要拖累你生的人。要对得住生你养育你的人。
现在，我终于明白当年“愚公移山”的持之以恒的信念和“铁棒磨成针”的自律和决心。
健康养生
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