1.觉知不舒服：在今天的课堂上，余哥只承诺不兑现的表现，令人十分不爽！
2.停
3.正面迎击：等待吧，相信他会做决定。
4.觉知情绪，百分百体验：满嘴的“消防员”、“我会继续学”……就是不见行动（刷卡）！无数次正视的眼光变成斜视、蔑视，甚至是无视（闭上双眼）！心里顿时产生一种怨气，往上到喉咙处，卡住了，本人变得不想说话。气往下，胃涨，到现在都还不舒服。还不停地打嗝，左肩僵硬伴随着隐隐的酸痛，牵扯到腰部难受，颈椎也有气流通过。眼睛难受，泪腺外溢，眼角已点点泪花。反复打了几个嗝，胃涨渐渐消了，人也轻松了。
5.拨云见日，说出真相：舍不得在自己成长方面投资，就是不爱自己的表现；安排不出自己学习的时间，也是不爱自己的表现。从2019年到现在，还未全身心地来成长自己，那也只能无数次地轮回了。
6.感恩余哥的呈现！今天的余哥就是去年的我：米同学在学习在成长，我还在一旁固执在一旁观望，阴性的力量就越来越强，阳性的力量就越来越弱！感谢四月份米同学的“绝情”，感谢自己大胆决断，在为自己的成长铺路、买单！感恩六步觉知，越打越上瘾！
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