成年人该有的觉悟，摆脱现状，拒绝精神内耗

文/匡言

你对自己的现状满意吗？

估计没有人会满意，甚至还表示有点压抑，这种压抑时间久了会导致我们的情绪低落。

其实大家的想法都很美好，学业有成，工作顺利，平凡的生活中有着属于自己的幸福，然而现实却是尔虞我诈，为了碎银几两，不得不折腰求生。

你以为这样就可以置身事外了吗？不离开就不会，你总要为自己的立场买单，但结果对自己来说都是弊大于利的。

事业屡屡受阻，感情又没有着落，这是成年人说不出口的痛，长此以往，不光精神内耗，还会出现逆反心理。

精神内耗很容易让一个人失去斗志，没有前进的动力，这是不可取的，跌倒了可以趴一会，但不要不起来。

对于感情不顺，或许会让我们怀疑人生，着急也于事无补，可以一时想不通，但不要一直去思考这件事，人生很多烦恼来源于自我否定。

人生苦短，时间和精力有限，我们应该凡事向前看，过去的无法再重新来过，未来不可预知，我们只能把握好当下，摒弃杂念，努力生活。

成年人该有的觉悟，摆脱现状，拒绝精神内耗。

我们之所以郁郁不得志，是因为我们看不到希望，现实又很残酷，真的残酷吗？这就需要我们反思，重新定义自我认知。

外因：摆脱现状。

理想很丰满，现实很骨感。这种反差是由来已久的存在，我们不喜欢，但我们没法远离。

工作不顺心，我们可以换个工作方式，甚至可以换工作，但不要一直自我怀疑，不然越陷越深，很容易崩溃。

感情不得意，说明我们的出发点就不对，换个角度去听听别人的心声，或许自己会恍然大悟，己所不欲，勿施于人便好。

外部的影响再大，但决定权始终在我们自己手上，所以，不要因一时的得失而迷失自我，不能改变的去适应，改变不了的自我反思，重新做出选择，就这么简单。

内因：精神内耗。

成年人的崩溃往往是一瞬间爆发的，说明这已经压抑已久，只要有一个触点，就会不受控制，让一个人内心倍感失落。

有时候是我们想太多，还是压力很大，都有。一来房贷，车贷，生活开销都不低，二来我们整天忙忙碌碌，缺少属于自己的时间和空间，让我们极度空虚。

恋爱或婚姻，成本都比较高，这种焦虑是没法宣泄的，只能藏在心底，努力赚钱的同时，还要思考人生出路。

拒绝精神内耗说起来简单，做起来很难，无形的压力真的会让人喘不过气，主要是我们给自己施压的强度过高，容易产生错觉。

当我们无法减少自己的压力时，我们可以试图转移压力，通过读书学习，甚至培养自己的一些兴趣爱好，或许这样做更有效果。

成年人不容易，需要思考的事情很多，面临的困境也大，我们无法置身事外，只能迎难而上，心态好一点，或许被眷顾的可能就多一点。

遇到困难，不要想着退缩，遇到佳人，不要有太多顾虑，属于你的，都需要你全力以赴去争取。

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