④掌握解毒关键的肠道
虽然摄取营养这方面可以按照自己的意思决定，但是排泄却无法按照自己的想法随意操控。所以要确保身体自然而然的运作很关键，排毒就显得更加的重要——也就是负责排毒的肠道。
我们摄入食物后，肠道负责消化与吸收，并同时让身体不需要的物质形成粪便排出体外。在这个过程中，肠道必须负责先过滤出有害物质，在送达到体内最大的解毒器官——肝脏之前。
举例来说，约有70%的病毒，甲醛与有害的重金属类物质，都是借由肠道的运作来排除以达到解毒的目的。所以，唯有整治出完善良好的肠道环境，才能彻底发挥解毒功能。要是肠道内充满坏菌，只会让体内的毒性增加。因此，必须大量摄取纤维质，设法增加肠道内的好菌才是关键所在。
顺便一提，像香菜，葱，韭菜，大蒜，春菊等都是可以吸附有害重金属物质的食材，若是担心重金属危害的人，不妨积极摄取上述食材。
⑤与肝脏联手让血液更清澈
肝脏是人体中最大的解毒器官，负责去除血液中的毒素与有害物质，或者将其转变为无毒物质。而肠道则负责决定输往肝脏的血液质量，帮助肝脏更加高效的运作。
在肠道内吸收的营养素会先运往肝脏，排除身体不需要的老废物质与毒素之后，营养素便会随着血液被输送至心脏，再抵达全身。若是因为便秘或者消化不良等因素，导致肠内环境恶化，运往肝脏的血液就会变得肮脏和浑浊，反而会加重肝脏的负担。
总结以上五点的肠道功效，肠道不只是消化器官，还与免疫，解毒，心理状态有着密切的关联，在体内发挥着各式各样的作用。在此基础上，大家就可以理解，净化血液就是孕育美肌的关键。
接下来分享，肠道不顺，可能引发的各种症状。未完待续......
每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！
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