昨天药汤泡脚新增的按摩，太冲穴由于哄娃没按摩好。
睡前还阳卧的揉肚子瘦不瘦我不知道，但是今早很通便，今早便意超级明显，久违的感觉。就这还是我揉肚子姿势不标准的结果，开始100下好坚持，后来就胳膊没劲了。
练八部金刚功第四天，由于带娃，室内练功。面向东方镜像慢速跟练九遍，练的时候略微胀气，相比之前明显好转。会感觉体力跟不上，出汗，全身也感觉练的舒坦。练完后依旧由内而外散发出暖暖的热。两年月子病渗寒气的膝盖今天由内而外发热的感觉比昨天强烈。五遍就没这么好的感受。
引导双手拒根去结节，我做10个就累倒了，又起来做了5个，实在动不了了，明天再试试看是否能在不影响质量的情况下数量加上去。
9点有痰，轻松咳出，无其它不适感。
11点昨天练功五遍，我人没精神。今天练功九遍，精神的很。大便粘液带血，明天观察。
今天胃口很好，吃的有些多。
养浩然气，练金刚体 室内。 不计遍数23分钟，做完后心率78。 早起三件事：压腿时读《心经》；做八部金刚功；八部金...
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五点多起床，练金刚功。 又学到十点，八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。 下午去超市，走路时大腿特别有劲，从来没...
早上起来先是静坐10分钟，然后练八部金刚功，吃完早餐后读《大学》两章。 上班都是做着同样...
室外温度17°，室内温度25°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，练...
降温下雨，今早室内练功穿哺乳保暖衣套装。 室内面向东练八部金刚功九遍，练一半体内开始发热。上肢动作越来越熟练，室内...
昨晚临睡前，想起一天还没有做八部金刚功，没有打卡，于是做八部金刚功三遍一次，简单记录，打卡后睡觉。 今早起来感觉昨...
Aloha~ 1 感恩午休有充足时间可以运动，今天练习了八部金刚功和长寿功，感觉很不错。 金刚功练习有一段时间了，...
今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
本文标题：练八部金刚功第四天
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