我生活的城市当前处于静默状态，所以今天还是居家办公。上午学习在线培训课程，处理了部分工作。因为有些累，所以运动量不足，仅进行了20分钟的keep锻炼。所以开始决定恢复记录每日饮食，今日共摄入碳水化合物139g，蛋白质69g（偏多，推荐量91克），脂肪78克。上午做了20分钟的keep运动。三餐如下：
早餐（主食是65克的南瓜全麦馒头。早餐还有蓝莓牛奶，没有照相）
午餐（主食是100克的杂豆饭）
晚餐（最爱的味增汤）
我生活的城市当前处于静默状态，所以今天还是居家办公。上午学习在线培训课程，处理了部分工作。因为有些累，所以运动量不足，仅进行了20分钟的keep锻炼。所以开始决定恢复记录每日饮食，今日共摄入碳水化合物139g，蛋白质69g（偏多，推荐量91克），脂肪78克。上午做了20分钟的keep运动。三餐如下：
早餐（主食是65克的南瓜全麦馒头。早餐还有蓝莓牛奶，没有照相）
午餐（主食是100克的杂豆饭）
晚餐（最爱的味增汤）
秋意浓浓，天气干燥，食在秋日，当从轻，当从善。 轻食的“轻”字，立马会让人浮想联翩，因为它完全击中现代人的软肋。女...
今天是我第二次轻断食，早上起来没有感觉很饿，就喝了一小碗粥就去上班了，上班前给口袋里装了一个鸡蛋，一直中午都没有饿...
最后一天，以轻断食结束，轻断食的一天还是很饿的。运动也不想做，不太适合我。
轻断食的第一天
轻断食第一天 es6 Set构造函数看完 Map构造函数了解 日常英语5局 轻断食 中午反馈 断食的第一天中午，从...
关于轻断食 今天是开始轻断食的第一天，整体感觉还不错。 周日的时候看了一本书，叫做轻断食，发现断食对不管是减肥还是...
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为，每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食，...
轻断食养生记录 结缘轻断食还是在今年2月份参加nlp律动的课程后，知道主讲老师在做这样的公益课程，而且养...
520别人在晒幸福甜蜜，我却在筹减肥减脂！ 两个月前体重55，两个月后55.55，吃得很随意，单纯靠运动减肥减脂很...
本文标题：记录轻食的一天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mqgxfdtx.html
网友评论