《认知觉醒》
避难趋易和急于求成
1：避难趋易：只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难。
2：急于求成：凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。
明明知道但就是做不到，特别想要，但就是得不到
1.明知道读书重要，转身却掏出了手机
2.明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文
3.明知道要事优先，却成天围绕琐事打转
成长就是克服天性的过程
1.立足长远，主动走出舒适区
2.为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足
3.保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”
4.抵制诱惑，面对舒适区和娱乐时，做出与其他人不同的选择
焦虑的根源
想同时做很多事，又想立即看到效果。自己的欲望大于一切，又极度缺乏耐心。
王小波说：人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。
解决方案
1.克制欲望：不要让自己同时做很多事
2.面对现实：看清自己真实的能力水平
3.要事优先：想办法只做最重要的事情
4.接受环境，在局限中做力所能及的事
5.直面核心，狠狠逼自己一把去突破它
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