天马行空丨详解，肚皮舞的十大要领
姿态十要素：稳、含、沉、抬、控、收、关、正、实、松。
详解：
百会穴稳，不要高低左右摆动 ；
下巴含，不要扬着脖子动作；
双肩下沉，抬举手也不要耸肩；
膈肌微抬，脊柱不动练膈肌力；
核心控制，不用收紧也不放松；
尾椎收住，尾腰椎不发力习惯；
膝盖关住，大腿根部保持重叠；
脚尖膝盖正对前面，正对一点；
脚底踩实，脚掌吸力脚心稳力；
表情手臂放松，保持气息放松。
天马行空丨详解，肚皮舞的十大要领
姿态十要素：稳、含、沉、抬、控、收、关、正、实、松。
详解：
百会穴稳，不要高低左右摆动 ；
下巴含，不要扬着脖子动作；
双肩下沉，抬举手也不要耸肩；
膈肌微抬，脊柱不动练膈肌力；
核心控制，不用收紧也不放松；
尾椎收住，尾腰椎不发力习惯；
膝盖关住，大腿根部保持重叠；
脚尖膝盖正对前面，正对一点；
脚底踩实，脚掌吸力脚心稳力；
表情手臂放松，保持气息放松。
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