自控

人到中年，如果对自己不加以自控，身体不会说谎。

假期很能吃，看到美味可口的食物两眼放光，加上假期玩得开心。体重增加了，照个镜子，吓一跳，脸胖嘟嘟的，肚腩凸起来。危机感来了！

假期也有运动，但身体就是明显胖了。运动量不够，吃的东西不讲究。

“管住嘴，迈开腿。”说得轻巧，做起来难，坚持更难，做不到，身体就显露出来，让自己去思考。

再难不能难自己。想想，人变胖了，仪表、形象没了。更重要的是身体的健康没有保障。胖人容易“三高”，特别是中年人。

人的确要适当有危机感。只有意识到自己的危机，才会从心底里重视。

那些明星为什么大多能够自律，保持身材。因为他们的事业需要，胖了影响屏幕形象，也就影响了饭碗。所以他们有压力，时时刻刻保持警惕、危机。每天按时按量吃饭，坚持运动。

而大多自控没那么好，也就是自己没有压力，没有危机感。普通人，身体的胖瘦影响不了工作。固而感觉胖一点没关系吧，总是说得多，做得少。

因此，要真正爱自己，就要狠狠逼自己一把。自控是一种能力，管理好自己的身体，才能管理好其他。如果自信都没了，哪来的积极向上？

反省一下，美食诱惑自己不少。运动是运动了，但运动量不够，轻运动和短时间运动对自己没有太大作用。

稍微加大运动量，尽量做有氧运动，让身体的每个部位得到拉伸。

每当美食和偷懒的欲望袭来时，提醒自己：你愿意变成一个丑女人吗？

都说没有丑女人，只有懒女人。

勤能补拙，勤也能补美，补健康！

只要自己对自己还有要求，就一定能自控。就像今晚的有氧运动，做完运动，汗水浸透衣服，感觉身体也变得轻松一些。

想拥有健康的身体，拥有体态优美的身姿。坚持自律。当意识到危机感来临时，立即纠正，向正确的方向靠拢。

不然，你会

“小楼一夜听春雨，虚窗整日看秋山。”

避免成为一个油腻的中年人，趁早行动，坚持行动，让自律成为自己的能力！