过好一生的第一个问题：你爱你自己吗

    当你一直在看别人的反应，期待别人的做法，你有想过你爱自己吗？

    感情方面，最近总是因为和另一半沟通的事情影响工作和生活。比如，对方在工作时间不怎么发微信过来问候，或者回复的比较晚，就会瞎想是不是不想热络了演不下去了没得聊了？我就是这么无聊无趣的人吗？我就这么不值得被爱吗？从而会心烦意乱，工作效率也变低了。再比如，周末在一起的时候，对方在忙别的比如工作或者自得其乐的看电影，长时间不来陪我或者不来看望我一下，就会心里难受，觉得不被重视，不被关心，特别没有安全感，从而心情低落起来。

    工作方面，在任何麻烦事发生在自己身上的时候，都觉得特别浪费生命，特别没有产出。比如有一个维护胜于创造性的工作，也就是投入多少都只是保持现状，而不是有很大突破，在这种事情被分摊在自己身上的时候，就非常烦闷，觉得领导不重视自己，有很大的中年危机感，觉得自己慢慢脱离核心团队，逐步被淘汰。再比如，在工作安排上，明明特别不可能完成的任务，就要压迫你必须哪个时间点完成，这种情况就非常焦虑，同时又不想被领导说无能，会特别积极的想去硬扛，但实际上，刚说完就后悔了。

      原来，自己一直深陷在这个死循环里出不来，因为一些小事难过的时候，让情绪一直控制着自己，一直沉浸在痛苦中，不挣扎不逃脱，只是妥协接受。有时会觉得自己是个特别讨好型的人格，但自己除了吃亏什么也没得到。自己也想像漂亮英气勃勃的女生一样，特别招人喜欢，有男孩子追着讨好但自己又根本不在乎不为所动。自己也想能像职场精英一样谈吐不凡，三句两句戳中要点，精明果断，不用在小事和产出比低的事情上浪费时间和心情。但是，自己都不曾拥有过这些能力，怎么才能获得这样的力量和待遇呢？

      其实，自己的思维里一直有一个声音，不停的敲打着自己：你不行。是不是这样？当另一半不理你，不表现出非你不可的时候，自己在想：我不漂亮，我不可爱，我不性感，我不聪明，我不温柔，所以他不爱我，理所应当，我就是垃圾……当工作伙伴强行要求你做一件事，来帮助他们实现目标，但实际上你并没有那个时间和精力时，你胆怯的想：我不能拒绝，我怎么都得扛住，我得答应下来，要不我的口碑就不好了，我就会丢了这份工作，同事也会不开心，以后会很难相处，没产出就没产出，但我必须得保持微笑，不就是多熬几个夜么，也习惯了……

      每次都这么想，所以一次次的，放弃了表达自己对待一件事对另一半的期望和想法，更多的是压在心里，某一天突然崩溃，说我再也忍受不了，我们的关系很糟糕，我很累我不想装了……一次次的，放弃了和同事沟通她需要我做的这件事的价值和意义，以及是不是要现在完成，还有没有别的方法，还有没有更合适的人选，自己现在都有哪些事，到底能不能安全的先解决她的问题，而不耽误其他重要事情，耽误了，她或者领导能不能接受，允不允许……

      所以，自己到底缺失了什么呢？难道是人格有问题吗？童年阴影影响的吗？难道只能带着这个习惯过一辈子再也不能翻身，除非回炉再造了吗？

    肯定不是。

    看了很多心理学的书，但我想不起来这些习惯和习得性无助、自我疏离的神经官能症有什么必然性的相似，以及那些意义疗法到底能在这些压抑的痛苦中能解决多少内心的冲突。在我脑海里突然亮起来一个信号灯: 你爱你自己吗？

      对，你爱你自己吗？

      在你琢磨为什么你的另一半没有找你对你嘘寒问暖的时候，你爱你自己吗？当你觉得他没有其他人的对象那么体贴爱干活时候，你也知道很难改变时候，你爱你自己吗？你在关闭自己沟通的欲望，在另一半做你不喜欢不符合预期的事情时候一言不发不为自己争取的时候，你爱你自己吗？你在不假思索就承担了别人的工作安排，没有好好梳理自己手上的工作的时候，你爱你自己吗？你为工作奉献了你的周末，你的每一个晚上甚至凌晨，你直不起来的腰椎骨，你的心脏疲劳的搏动的时候，你爱你自己吗？

      一切都明朗了。自己这么选择，而不适可而止的时候，先别问别人，为什么对不住自己，先问问自己，你这么选择，你爱你自己吗？

      都说一个人不爱自己，别人也不会来爱你，因为你看起来什么都能忍，别人觉得这么对待你是可以的没问题的，你也没说你的期待啊，我不付出又能怎样？你不开心的时候哭，和我刚才做的事也没有关系啊，我没觉得我有什么不好啊？你加班时候，不仅觉得不是自己造成的，没准还觉得，像你这种老白兔最烦人，没啥产出，还令人头大，天天打着自己付出多的头号内卷，别人都觉得烦你……

      一切的根源，都需要你反问自己，你爱你自己吗？

      那些过得好的人，不乏对自己变着法的疼爱之人。别人不爱，我自己爱自己就够了。别人要爱，更是锦上添花。自己能一直在快乐，满足中度过，即便遇到了不开心的事不公平的事，也能根据自己的明确的选择，选择自己能接受的，并坚持不打破底线，不让步，如果对方强压那更是要强硬的以其人之道还治其人之身。想想，这样的人生不过瘾吗？

      最开始，我们逼迫自己让步再让步习惯了，习惯看别人眼色来寻找自己的所谓的舒适区了，不如学习着在不舒服的时候，先别给结论，先别难过，先别自以为是。是着问自己，你爱自己吗？你这么做，你是在逼自己吗？你这个时候不爱自己，你能谁来爱你呢？也许，在瞎想得失的时候，你就会释然了，那些都不重要，我要去做点让我快乐的事情。也许，在被迫承接工作的时候，你就多了一个批判性思维回路，想到了一个更好的办法，或者是不做这件事的充分的理由。一切，都会被你的“想要”和“不要”划分的清清楚楚，明明白白，一切都明朗了，别人也不会因为以为你会接受或者无所谓而这样对待你了。一切的改变，只需要你在作出反应之前，先问一句自己，你爱你自己吗？

      你爱你自己吗？过好一生的第一个问题。请你回答。