睡眠

10月29日，

你多晚睡觉？

11点之前还是11点之后?

为何如今青年人睡眠时间越来越少？

睡觉这件本身自然而然的，

困了就睡，难道还要需要管理？

人为何会失眼？

焦虑从何而起？

梁开勋，一个汽车工程师，外企工作十多年，观察自我焦虑，成立幸福玩家早起团打卡，用故事讲叙睡眠的必要性。

从个人故事说起，

受新能源行业的冲击，一股浪潮袭来，加上同事的转行，由不淡定变成了焦虑。

而第二件来是换房，“当周围的人都在讨论房子时，自己不是众人皆醉我独醒的状态，而是后知后觉，加入了换房的潮流。

于是思考如何放松，规律的作息，我们为什么要睡眠，

不仅人需要睡眠，动物也需要，

我们为什么要睡眠？排毒，身体活力，改善皮肤

通过自己的行为，让更多早像睡莲一般

有哪些方法？

R90

从经历打瞌睡-睡眠，深度睡眠，眼动睡眠

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