日更24天
起床：5: 45
大号正常， 起来就去上厕所了，有点硬， 但是解决后就很舒服了， 昨天晚上的恐怖冰冷的感觉消失了，
就寝：
天气：晴天转阴。
心情
纪念日：
1）去看查理的父母， 我只要求自己在这里保持正念， 保持好心情， 不要再记恨他们所做的一切和评判他们的行为的好坏， 如果自己有不良情绪， 只需要安静地观察他们， 让他们静悄悄地过去就好了。
2）不喜欢和他们在一起也需要勉强， 只需要和自己的内心和平， 做自己想做的事情就可以了， 不要评判自己， 也不要评判别人， 做好自己要做的事情， 我要做什么今天？
1）保持好心情， 正念， 仁慈
2）可以做好第一个践行马拉松的总结，
3）做好月经情绪变化， 运动，饮食计划的总结表，
4）做好下周的计划。
昨日完成的任务，最重要的三件事：
改进：
习惯养成：
1.
2.
3.
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本文标题：2018-10-7晨间日记24-2C-3
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