如何选择一家健身房？
原创 2017-07-31 Mr. Stephen 一念天堂摘要
1.前言
2.相关推文
3.选择健身房的3个理由
前言
自3月健身以来，凭借着偶尔在票圈秀一下肌肉、连续发了几篇推文、每天在健身群里分享自己的锻炼情况。先后有4个汉子办了健身卡（虽然有人好像没怎么去）、带动了四少+秋水小君子一起锻炼，敢情自己还是很有感召力的！
今天、算起来正好是健身的第5个月，又有几个好友问我，想去健身、跪求推荐一家健身房！
好的，那么今天就来谈谈这个问题吧。
如果对前几篇内容感兴趣，可查看
正文
0.你为什么要健身？你想要有怎样的身材？
先看一个视频～
基本上，你可以感受到好身材的无比魅力。
想成为视频里的男人、让那些女生尖叫吗？
想成为视频里的女生，让那些男人垂涎吗？
你真的想清楚要这样吗？
你真的想清楚要投入多少的金钱和时间来锻炼吗？
你真的知道这样的身材意味着多少的汗水吗？
如果真的想这样，那么你就一定要投入远超过常人的努力和付出，才可以拥有非比寻常的身材！
据说彭于晏的身材是至少3-5年的健身结果，每周至少3次健身房、每次30分钟-2小时。如果你去的频次和努力的程度超过他，一定可以把3-5年变成1-2年。
嗯、回到那个问题——
如何挑选健身房？
1.距离
加班多的、就选在公司附近；
加班少的、就选在家门口。
挑选健身房的时候，一定要考虑的因素，就是距离。
要么离公司近，加班完随时可以去健身、或者健身完随时可以去加班；
要么离家近，下班了可以随时去健身、健身完可以回家。
非常幸运的是，Mr. Stephen的健身房离家和公司非常近。由于晚上常常加班、所以基本上是借着中午吃饭的时候去锻炼。
摄影的陈老师和平面设计的张先生也是，在晚上下班以后就在公司附近的乐刻锻炼。
距离一定是首选因素，距离远一点，你都一定会找借口不去。
太远啦、来回要很久啦…还不如在家锻炼呢，结果、结果就变成在家躺着了...
家里有小孩的、回家了就不太可能去健身房啦；
有女票的、估计也差不多。
尽量在公司附近找健身房，抽中午吃饭的时间、或者晚上下班以后狠狠练一下。
练完了然后回家好好做丈夫、乖乖陪女票。这是箴言！
2.考虑费用
1）健身房费用+教练费用
传统的健身房一般是按年来的（比如英豪斯），一年的、两年的、三年的。
一般时间越长、平均每年费用越低；但是呢、一般办了好几年的，经常都不去的（有不少同事为证...）；
新兴的健身房（如乐刻）则是按月购买服务，99元／月，比较方便。适合那些担心自己不能坚持下去的人们。
由于Mr. Stephen痛恨教练，故在此不做阐述。
具体的价格是可以货比三家的、也是可以协商的。
比如Mr. Stephen先生的英豪斯，一开始说是2500一年，后来可能是销售业绩不好，然后主动提出1800一年、见Mr. Stephen先生没反应，后来又降低到1600.
总之Mr. Stephen先生是捡了个大便宜。至于怎么砍价，他从来不会。
林雨翔妈妈的砍价秘诀是，凡事都从10%的价格开始杀起。
注：林雨翔，《三重门》男猪脚。
2）其他费用
与此同时，其他的费用就很难砍价了。
以Mr. Stephen为例，他给自己的计划是一年。
1）健身房一年1600.
2）蛋白粉550元／瓶，每瓶可以撑两个月，一年6瓶大概3300。
3）其实应该还有其他的食物摄入（暂不考虑费用）
所以一年的费用总计大概是：4900.（仅供参考）
如要塑身的女生则不一定要购买蛋白粉、适时补充即可；
想要增肌的男生则不得不补充、增加饮食；
想要减脂的男人少吃点肥肉、碳水化合物，估计还能省不少钱呢～
3.小伙伴
1）互相鼓励、会更有动力；
大部分人没有动力去健身房、往往是因为没有人陪他一起去。
尽管、我们可以说的残酷一点，他们可能不够独立。
但是，如果找到小伙伴一起，那就会更有动力。
如果可以互相鼓励的话，效果就会更好。
比如，四少之间的对话常常是这样的。
哇、某东，你的手臂变粗了耶？
真的吗？真的吗？（某东就很开心地跑到镜子面前左看右看）
是的呐、你看肱三头肌、肱二头肌都变大了耶！就是还差一点线条。
嗯嗯嗯、我也这样觉得。看来锻炼还是很有效果的。那我明天继续去练。（某东开始像个妹纸一样、带着猥琐的眼光看着镜中的这个男人）
2）大重量的时候，在旁边可以起保护作用
比如某东在做卧推的时候，本来只可以做20kg。
但是如果某腿在旁边，他就敢挑战一下30kg。
大重量的训练，每组只能做5个（做完力竭）、做5组。
如果有人在旁边，就可以用尽力气去做、挑战自己的极限。
在这个过程中，肌肉开始撕裂，然后补充蛋白质、其他营养+充足睡眠，就可以促进肌肉的发育啦～
总结一下，如何挑选一家健身房？
1.距离越近越好，要么离家近、要么离公司近；
2.费用，考虑清楚自己打算投入多少、想锻炼成怎样；
3.如果可以，邀请小伙伴一起去一家健身房。
最后，祝你健身成功！
附上其他推文——
阅读 6 1投诉 精选留言
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小腿1988
你的肌肉好像变大了不少耶
3分钟前 删除
作者回复 你摸过吗？3分钟前
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