受疫情影响这段事情，无法去更远的地方看风景，平常的生活也受到一些影响，空间的限制和束缚，难免会影响到心情。
情绪是周期性波动的，难免有起有落，不开心的时候，要学会取悦自己。
负面情绪需要及时排除，才能让我们更能感受到生活中的小快乐。
分享几点可以提升快乐指数的方法。
方法一：和喜欢的物品一起。找到一个能给自己带来不同感受的小物件，不开心的事情，可以和它说说，哪怕安静地一起待着，让个人平静下来。
方法二：音乐放松。给自己15-30分钟时间，可以听最喜欢的3-5首歌曲放松，甚至可以多遍循环，或者直接把音乐榜单的Top 10放一遍，短时间切换到其它频道。
方法三：咖啡/茶+书。看多少不重要，主要是让情绪处于一种安宁的状态，尽量放松自我。
方法四：电影疗法。无论你遇到什么事情，碰到这样的困惑，请相信一定有类似题材的好电影，能让你去释放、去共情，与思考，或许还可以带来一点突破。
方法五：投入爱好。无论是喜欢一样乐器、绘画，哪怕是喜欢做饭、收纳，或者是摆弄花草都可以，只要是自己喜欢，做的时候内心欢喜就行。
如果每天拿不出时间取悦自己，如何抵挡住日常的琐碎，以及岁月漫长？
爱自己，尊重自己的感受，学会释放和悦纳，才有力气去应对各种现实的挑战。
网友评论