我们每一天都在花费无数的念头和注意力在外界、以至于我们做什么事情都越来越追求结果、越来越喜欢自己，失去耐力和耐心，更重要的是专注力减弱。
当你观察自己的行为时、你会发现只要你拿起手机、可能是想起要去与一个人沟通、可是这个时候出现的是另一个人的消息、你又开始处理这突如其来的信息、时间过了、那个最重要的人还没联系、当你上网只是想了解一些资料、互联网的数据就会给你推送各种各样的信息和链接、最后具备哪些更吸引人的视频和链接去了。最后刷完别的视频、似乎是懂得了一些道理、但是发现根本都是一些没有营养的东西。必须要查找的资料发现时间过了还没查到、赶着又有别的事情来找到你。当你想着去网上买一件T桖或者别的物品、接着互联网会给你推荐各种各样的物品、让你看的眼花缭乱、甚至津津有味之时、不知不觉你已经买了很多。
互联网与手机帮助我们很多时候高效处理了看上去许多的便利、可也吸走了我们许多的财力和能量。所以我们做什什么都希望快、都希望马上有结果。我们就像被设定了的任务一样、一点一点被设定被操控。所以平时我们也很难安住于当下、做A的时候总是想着B、做B的时候放不下A的事情还没处理。做不好当下的事情也影响着未来的结果。所有的结果不是直接在结果里、而是过程本身也是结果的一大部分。
这几天我也有很深的一种感受、这半个月来因为事情比较多出差、生物钟也打乱了、有些时候休息也不太够、所以冥想的时间变少、静心的时间变少、明显觉得身体反应没有那么灵敏、虽然忙但是看见自己的身体反应度、还有这种心静的部分偶尔会有一些小情绪、也许是身体休息的缘故、但是不管是怎样、每一天让自己与电子产品断开一段时间、给予自己多一些静心的时刻、多一些给自己放松的时刻、你会发现你的听觉、视觉、味觉、嗅觉明显是灵活的。
时刻专注呼吸、专注你要做的事情、不被别的事情带走，大概最好的办法是给自己做好生活的系统规划、做好身体的养护。
不让你的注意力耗尽、让行动力增强、请多多观察和记录你每一天每一个时刻做的事情、大概记录1周到1周当然最好是一个月、你就可以清晰的认识和朝霞自己的问题点。只有自己愿意和看见的时候、才是改变的开始。
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