woop

作者: 日更飘 | 来源:发表于2016-12-13 23:53 被阅读26次

    什么是“WOOP”?
    思维方式“WOOP”是四个单词的首字母 ,即“心理比对”——W(愿望,Wish)→O(结果,Outcome)→O(障碍,Obstacle)→P(计划,Plan)

    W:Wish,设定一个你内心渴望的、非常具体的、有挑战性的愿望/目标。

    O:Outcome,想象你实现愿望后的最好图景,越具体越好例

    O:Obstacle,为了实现你的愿望,你将会遇上何种的困难,列个清单。

    P:Plan,用 if/then 来设定应对场景的反应

    《WOOP 流程表》


    相关文章

      网友评论

          本文标题:woop

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mrmvmttx.html