什么是“WOOP”?
思维方式“WOOP”是四个单词的首字母 ,即“心理比对”——W(愿望,Wish)→O(结果,Outcome)→O(障碍,Obstacle)→P(计划,Plan)
W:Wish,设定一个你内心渴望的、非常具体的、有挑战性的愿望/目标。
O:Outcome,想象你实现愿望后的最好图景,越具体越好例
O:Obstacle,为了实现你的愿望,你将会遇上何种的困难,列个清单。
P:Plan,用 if/then 来设定应对场景的反应
《WOOP 流程表》
什么是“WOOP”?
思维方式“WOOP”是四个单词的首字母 ,即“心理比对”——W(愿望,Wish)→O(结果,Outcome)→O(障碍,Obstacle)→P(计划,Plan)
W:Wish,设定一个你内心渴望的、非常具体的、有挑战性的愿望/目标。
O:Outcome,想象你实现愿望后的最好图景,越具体越好例
O:Obstacle,为了实现你的愿望,你将会遇上何种的困难,列个清单。
P:Plan,用 if/then 来设定应对场景的反应
《WOOP 流程表》
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