居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下
3.敲胆经:600下
4.拍打前胸后背:300下
5.颤抖运动
花开的季节
站桩30分钟:
1.手臂托举轻松自然，特别舒服安详。
2.骨正筋柔，心平气和。
站桩是一种享受，享受着这个安静的过程。
3.浑身有劲了，特别是腿部站得稳固踏实。能站得住心脏脾胃也随之舒适，有劲了是气血充盈的表现。精气神足矣！
居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下
3.敲胆经:600下
4.拍打前胸后背:300下
5.颤抖运动
花开的季节
站桩30分钟:
1.手臂托举轻松自然，特别舒服安详。
2.骨正筋柔，心平气和。
站桩是一种享受，享受着这个安静的过程。
3.浑身有劲了，特别是腿部站得稳固踏实。能站得住心脏脾胃也随之舒适，有劲了是气血充盈的表现。精气神足矣！
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
今早站桩腿和关节依然比较紧，站桩结束腿和身体轻微抖动，内心比较平静
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下 3.敲胆经:600下 4.拍打前胸后背:300...
本周坚持了一周站桩，精力明显比之前提高不少，走路更有劲也更快了，肩背部疼痛好了很多。工作日站桩时间段根据情况安排在...
黄帝内经。庄子。列子。 站桩。单腿闭眼。
我是15年9月开始站桩的，先站弯腿桩，16年9月有缘拜读马老的书，改站直立桩。对比站桩常见问题反映篇文章，站桩没有...
养生剑指桩 它分为站桩和收功两部分。 站桩： 两腿略宽于肩,自然松立,两腿微曲,两臂松直的抬起,手变剑指,虎口向上...
很多桩功都要求“两腿微弯”，马老在书中也提到腿要“微弯”，于是很多桩友产生了这样的困惑：不是说“桩是直的”吗？站桩...
本文标题：恭敬站桩（腿有劲了）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mrohcktx.html
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