读《真实的幸福》：

一、为什么要幸福？

1.有幸福感人更长寿

有幸福感的修女90%年过85岁仍然活着，没幸福感 的修女只有34%仍然在世；有幸福感 的修女活到94岁时仍有34%在世，而没有幸福感 的修女只有11%仍然在世。这说明一个幸福的修女会是长寿的修女。（为什么研究修女？因为修女过着有规律的、与世隔绝的生活）

2.真诚微笑的人更容易幸福

加州大学伯克利分校的克特纳和哈克研究了密尔斯女子学院1960年毕业照上的141个女生发现：大学毕业照中拥有杜乡微笑（这利微笑是发自内心的微笑，嘴角上扬，眼尾鱼纹出现，牵动这些地方的肌肉难以用意志加以控制）的女生一般来说更可能结婚，并能长期维持婚姻，在以后的30年中过得比较如意。他们又研究了她们的幸福是否与美貌有关，结果发现美貌跟婚姻是否美满、生命是否完美无关，一个真诚微笑的女人就会拥有美满的婚姻、幸福的生活。

3.幸福感来自于自己的优势和美德

真正的幸福感来自于自己的努力。通过捷径可以获得幸福、愉悦、舒适、狂喜，但实际上，这些捷径无法带给我们真正的幸福，所以许多人虽然坐拥亿万家财，但心灵一片空虚。没有意义的寻欢只会带来更大的空虚，更多的虚伪，使你沮丧，当年老时才意识到自己虚度了一生。

做一时感官愉悦的事（如与朋友一起闲聊、看电影或吃巧克力圣代）与做好事的感觉相比，黯然失色，当我们很自然地去帮助别人时，一天都会过得很幸福。当你用你的能力和优势去应对一项挑战并圆满完成时，你会有幸福感。