我是一个很容易陷入自责，自我批评自我憎恶中的人 。有时仅仅是一件很小的事情，自己都会陷入自责内疚当中 。
看过一句话，焦虑来自你的想象，别人对你没有预设，预设是你自己给自己的。所以很多时候我们会不由自主的陷入自责和自我憎恶中。 所以我们焦虑与人际关系，大多是觉得自己不够好，不够优秀，其实别人压根没觉得你应该优秀。只要爱自己，在哪里都应该认为自己优秀，而不是应该被别人的评价阻碍了爱自己的步伐。
我们本应该从失误中获得成长的机会， 而不是自我憎恶的机会 。
可是那些负面的自我评价使我们看不到自己的优点，我们常常忘记自己是特殊的生命， 而把自己当做一张椅子。 如果我们习惯于将自己视为工具—— 一种充满各种缺陷的工具 那么自我憎恶还令人奇怪吗 ？
我希望我的改变是出于对自己的爱和尊重， 而不是出于羞愧内疚 ，这些具有负面影响的心理 。
那应该如何培养对自己的爱呢？ 转变自我评价的方式是一个重要的方面， 既然希望自己所做的任何事情都是有益的， 那么自我评价的方式就要有助于学习 ，使我们的选择符合生命的需要 。
“笨蛋 ”“你总是把事情搞得一团糟 ”“你真自私 ”
这些 负面的自我评价都是我们尚未满足自己的需要的可悲表达 。
而爱自己 ，就是停止自责和自我憎恶。只针对事实和自我需求有没有得到满足。比如把“我真没用”变成“这点我没有考虑到，我没办好这次活动”那下次再遇到相同问题，就有办法应对。
正确的自我评价方式有助于我们成长， 使我们的选择更符合自己的需要 。
而负面的自我评价常常使我们陷入自我憎恶中 ，而无助于学习 。
尽可能的培养对自己的爱吧 ，转变自我评价的方式 ，尊重并满足自己的需要 ，不断学习不断成长。
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