一 时间
2021-01-17 ~ 2022-01-23
二 围绕成长提升做的事
1.五点早起
2.走路上班
3.读书学习
4.日回顾与圈子打卡
5.技术分享
三 行动回顾与反思
1 五点早起
本周我持续践行早起，到今天是践行五点早起的第996天。这一周虽然并没有每天五点早起，因为有几天加班很晚，我都是六点多才起床的。说实在的，之前睡得晚的时候，一般早起就会很困很累，但本周的几次一点都不觉得累。而且即便是关闭了闹钟，我都能够大致在平时起床的时间，觉察到时间，然后继续安心睡去。
本周是我母亲回老家后的第一周，这一周我每天保持着在早起为家人准备早餐，同时为自己准备自带午餐的习惯。虽然准备餐饭的时间，占据了我早起的一多半时间，但我并没有觉得这是浪费时间，因为餐饭中有爱，有力量。而且这是我的责任，也是我的选择，我愿意，而且可以我也喜欢。
2 运动锻炼
本周同样是因为调休，上了六天班，但这一周的收尾明显要比上一周感觉更好，但从周六的效率就可以看出来。
本周我的运动锻炼的项目依然还是走路上班和骑车下班。在骑车下班的时候，如果路上人很少的话，我就会猛蹬脚踏板，让车子骑的飞快，即便感到腿部肌肉疼痛，还是会坚持，之后就是放松，让车子自由滑行，然后反复好几个这样的过程。我是让自己不断经历从肌肉紧张到放松的过程，我发现这是一个可以放松身体的很不错的方法。
另外，本周在上班的路上，我每天都是戴着耳麦，听喜马听书，基本上是每天一本书。偶尔听到打动我的书，我就果断入手纸质书，为此本周新买了不少新书，感觉很棒。尤其是现在不知道干什么的时候，不是想着玩手机了，而是拿新买的书看了，这种感觉很好。
3 读书学习
本周我在持续阅读《青瓷》一书，因为时间的问题，我的阅读进行的不是很连贯，所以对于本书的阅读更多只是一种简单的体验，并没有太多深入的认识和思考，我想这需要我在后面的阅读中进行觉察和调整。
另外，本周我也开始阅读新书《天局》，这是一本短篇小说集。这是热播电视剧《人民的名义》中反复提到的一本神秘之书。电视剧中的祁同伟，虽然读了这本书，并一直试图胜天半子。但他并没有真正读懂这本书，因为他一直是在逆天道而行，最终一败涂地。
4 觉察反思
本周成长行动上的一个重要活动就是在公司组内进行技术分享，为了准备分享材料，我连续准备了好几天。因为分享是安排在周会后，而上一次的周会是年前的最后一个会议，所以和其他小组合在了一起开会。
当时我还试图给自己找借口，要不要继续分享。经过一番思考，最终要里子胜过要面子的想法占了上风，顺利进行了分享。在我做了技术分享之后，虽然并没有人进行互动。但我后面发现，经过我连续的梳理和总结，再和同事编写的相关代码时，我一下子就看到了不合适的地方。同时对于同事新写的用到这部分内容的代码，我一下子就可以看明白了。而一周之前，这对于我来说还是很陌生的东西。这让我切实感受到自己进步了，成长了，开心。
本周我继续在每日重要三件事圈子分享打卡，整体进展很不错，他让我对自己的行动，有了一个不错的觉察和思考，下周加油。最后，再说一下简书日更，截止到目前为止，我已在简书持续践行日更701天，日更排名达到第322名，相比上一周名次进步了5名，非常不错，下周继续加油！
四 下周小目标
- 简书日更
- 运动锻炼
- 每天阅读一小时
- 持续要事三件圈子打卡，觉察反思自己
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