今天是我的生日,先祝自己生日快乐!
2010年的今天,一个偶然的戒烟决定,让我戒掉了抽了21年的烟瘾。从那天开始,到今天,我一口烟都没有抽。我喜欢我自己,我爱今天的我自己。
肖爷今天的讲课里,有几个事情在我的身上曾经发生过,比如,我运动后有可能会吃的比较多,解决方法就是延迟享受,完成阶段目标,可以适当给自己一点奖励。其实我觉得在我的身上,达成目标所带来的精神愉悦早已经超过了物质的奖励。
加入自控力训练营已经第四周了,我觉得自己从一味的盲目的自控力行动,到有意识的认识,刻意的自控,能正确认识自己偶尔的失控,调整心态。自控力不是一蹴而就的事情,所以我相信自己会做得更好。
今日运动:
1、晨跑:5.20公里
2、俯卧撑:60个
3、仰卧起坐:60个
4、平板支撑:3分钟
23/28【行百里者半九十】
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