春分，您得意了吗？

作者: 7235d2303fce | 来源:发表于2019-03-21 15:56 被阅读91次

食材：
茼蒿300克/蒜头适量/陈醋2大匙/盐、糖、香油适量
做法：
1、茼蒿一把洗净沥干，蒜头拍松切成末。
2、去掉比较老的茎杆后，处理成小段，装碗。

3、陈醋、蒜泥，盐、糖、青芥辣、亚麻籽油混合成汁，将汁与菜拌匀后即可食用。

春分，您得意了吗？
今日春分，你得意了吗？
春分，是春季90天的中分点，今天的昼夜长短平均，这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球就是秋分了，此后太阳直射点北移，北半球开始昼长夜短。

由于春分平分了昼夜、寒暑，对于全年来说，是一个平衡的开始，我们人体的内在的脏腑、气血、精气，和外在的脑力、体力、运动应该也处于和谐一致，阴阳平衡。

春分，平衡为期

此时养生，需要避免不良情绪发生，饮食不均，缺乏运动或运动过于剧烈等情况，以免破坏人体内外环境的平衡，防止疾病的发生。

饮食原则：忌大热大寒，平和为主。这个季节肝火类疾病多发，包括眼鼻过敏、流泪、眼红、流鼻涕、咽炎咽痛、头晕、口干、咳嗽、便秘、困乏等，除了去专科治疗外，还可以来营养科进行调理改善体质。

饮食清淡，饮食平衡

春季应该多吃绿叶菜，养肝清肠。

【春分养生：睡前揉腹】

劳宫穴，顺时针按揉腹部

春分营养平衡，最适宜调节体质。对应到人体，小腹是人体的中心，对平衡气血起着关键作用，如果平时有手脚偏冷，便秘、乏力、懒动等情况，此时最适宜在睡前揉腹，可以平衡气血。

方法：双手相叠以掌心劳宫穴贴住腹部，稍用力顺时针按揉腹部至发热即可。

【春分养生：节精养神】春分适宜调整体质，保持机体功能平衡，达到阴阳互补的目的。建议：

坚持规律作息，不要过度劳累，保持充足的睡眠以节精养神。《黄帝内经·素问》指出：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，如果久动过度，会损伤机体。在日常起居中一定要遵循适度的原则，不要过久的看书，看电视、点电脑，否则容易出现血虚不能润目，双目干涩，要多看看窗外美丽的春光风景。