第一阶平稳呼气，吸气吸到胸口，呼气从丹田呼出，喉咙有一点摩擦的疼。第二阶乱语静心有不公平的愤怒情绪出现，经验，释放。第三阶跳跃，静心专注跳跃，hoo呼气，身体发热。第四阶静止，深呼吸放松与身体连接，想象一股清泉从头顶流入，洗涮身体内部，流出好多污水，身体变得轻盈。第五阶放弃。 感恩曾老师的全情付出，同伴的陪伴分享！
第一阶平稳呼气，吸气吸到胸口，呼气从丹田呼出，喉咙有一点摩擦的疼。第二阶乱语静心有不公平的愤怒情绪出现，经验，释放。第三阶跳跃，静心专注跳跃，hoo呼气，身体发热。第四阶静止，深呼吸放松与身体连接，想象一股清泉从头顶流入，洗涮身体内部，流出好多污水，身体变得轻盈。第五阶放弃。 感恩曾老师的全情付出，同伴的陪伴分享！
第一阶平稳呼气。第二阶乱语，双手甩动，头脑有无数画面出现，静待飘散。第三阶跳跃，有力量，跳动轻松愉快。第...
第一阶平稳呼气，感觉气流从丹田呼出，后脖有热气。第二阶乱语静心，思绪飘散，平静接受。第三阶跳跃很有力量，...
第一阶呼气，鼻涕流出，双手冷，手臂酸胀。第二阶乱语，有愤怒，无奈，挫败情绪出现，经验。第三阶尽情跳跃，感觉这...
第一阶呼气，感觉气流从丹田呼出，吸气吸到胸口就收不下去了。手臂，小腿肚，右脖子酸胀。第二阶乱语，甩手跺脚，...
第一阶平稳呼气，头晕，后脑勺发热，接近尾声手掌心有微刺麻，头脑中出现小火星绽放的画面。第二阶乱语，使劲甩手...
第一阶呼气平稳，鼻腔有鼻涕流出，未仔细感受气流走向，思绪有点飘。第二阶乱语，使劲甩手，总感觉手臂酸胀，僵木...
今天感冒严重，第一阶呼气不通，堵着鼻子很不舒服，右锁骨疼痛明显。第二阶乱语各种情绪出来，使劲甩手。第三阶...
第一阶呼气鼻腔有分泌物，吸气感觉凉嗖嗖，喉咙有东西堵，头有点晕。第二阶乱语，有挫败、悲伤、委屈、不甘情绪，使劲甩手...
第一阶平稳呼气，思维专注不飘马上就到时间了，感觉很惊喜！第二阶乱语，有几种负面情情从心底窜出，接受！第三...
今天起来6：30，睡够了的原因吧，身体轻松头脑清醒。 第一阶急促呼气，感觉平静， 头也没...
本文标题：动态静心第47天
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