今日独属彩虹卡
被爱是世界上最轻易的事情，因为那是我们真实的本性。Being loved is the easiest thing in the world because it is my true nature.
接受独属你的惊喜
2023.10.10
1.看到这段文字，收到了什么？
被爱，是我们真实的本性。
2.在这个过程中感受到什么？
爱与被爱是一个循环，我们先要爱别人，然后别人才会爱我们。
爱是一个正面的好习惯，爱会让我们变得好运气。
3.给你带来什么样的新思考？
被爱是一种幸福，是一种享受。但是被爱的前提是爱别人。
你被爱着吗？你会爱吗？你如何定义亲密关系呢？
[亲密关系的定义]并不局限于两性关系，而是囊括了婚恋、亲子、甚至是职场的人际。在这些关系中，我们都会经历[浪漫期－权力争夺期－整合期－承诺期－共同创造期]这关系中的五个阶段。
比如在两性关系中，最初的会面和热恋期彼此都是在投射，把自己理想中的形象投射到对方身上，那时候看见的，也许并不是真正的对方，就像是两个祭台上遥遥相望的一对眷侣，对彼此充满了想象，对关系也充满了憧憬。对待一份新的工作也是这样，会对新工作、新同事、新老板都充满憧憬。对待家庭中的新生儿也是如此，在ta还是胎儿的时候揣测ta有多么可爱，多么迷人，满怀兴喜地为ta置办所有。这些都是关系的【浪漫期】。
直到发现伴侣和自己以为的并不一样，新工作并不那么如意，新生儿半夜要醒三四次整个人都要抓狂，那么恭喜你，你迎来了【权力争夺期】。这个时期往往会持续很久，就像一场看似无止境的拉锯战，我们企图改造伴侣、再次更换工作，或者和新生儿、甚至和家人磨合，直到好几年过去，慢慢的不再抗争，转而去接纳亲密关系中对方本来的面貌，相互尊重，也自我负责。
再到【承诺期】，并不是向对方做出承诺，而是对生活和自己作出坚定的承诺。在这个过程中，我们愿意共享一个承诺，一起计划双方的期待和决定，并付诸行动，进入共同创造期，打理关系的花园。
我们之所以会成为现在的自己，是因为过往什么的样的经历。比如浪漫期的根源是我们婴儿时期的不安全感。破碎的关系强迫性重复，却不是因为这个人有多好、有多重要，而是因为自己需要那一份被重视、甚至被照顾的感受。
【处理关系】的议题。比如在新的关系中，我们还会带有很多对旧人事的认知，比如说失败的关系让我们的身体有一些僵化的联想，然而进入了新的关系中，如果不去觉察的话这些联想还会在。
爱，到底是个什么样的存在，再转化为行为，去学习如何做得更好。
扪心自问：
我们为什么会开展一段关心？为了填补自己的空虚吗？
在关系中，我们还敢爱吗，在经历了一次又一次的失败之后？
在关系中，我们会执着于那些浪漫的场景和甜蜜的话语？生怕错过了浪漫后只有柴米油盐的消磨了？
在关系中，我们害怕柴米油盐的亲密吗？害怕分享自己的脆弱和无助吗？
在关系中，我们够坦诚吗？还是想要摆弄那点小聪明，非得争个是非对错？
在面对关系冷漠期，我们都做了些什么？
在关系中，我们是否能够顺畅的表达自己的感受，而不带着期待？
过往的经验，到底都造就了我们的什么样信念，让关系一次次受阻？
在关系中，我们的王牌是什么？我们会怎样进行自我防御？这会对关系有什么影响？
在关系中，我们都是如何看待对方的？将对方也视为一个和我会有不同的独立个体吗？会尊重ta的特殊性吗？
在关系中，我们能抱持自己的存在性焦虑吗？只是因为爱而去爱另一个人，并不求回报？
在关系中，我们能接纳自己的不完美，也接纳对方的不完美吗？
我们如何看待关系中的性，单纯的享乐吗？亲近而不亲密吗？性会阻碍情感的交流吗？
……
引用书中的一首诗：
如果我只做自己的事，
你做你自己的事，
我们就在危险之中，
不但失去彼此，
也丧失自我。
我在这个世界，
不是为你的期望而活，
但我在这个世界，
是要证明你是独特的人，
也被你证明。
我们能成为全然的自我，
只因为彼此的关系；
脱离你的我会瓦解。
我不是偶然遇见你；
而是在积极的生命中找到你。
我不愿被动地让事情临到我，
我能刻意地行动，
使事情发生。
我必须从自我开始，没错！
可是，我不能止于自我：
真理始于两个人！
——Walter Tubbs，“Beyond Perls”《懂得爱，让我们在亲密关系中成长》（麦基卓和黄焕祥）
学会爱自己，学会贪嗔，学会分享脆弱，学会抱持孤独，都是亲密关系中的必修课。在生活中，修行还在继续。
#灵性成长 #彩虹卡 #能量疗愈
4.你将采取怎样的行动？
再一次剖析自己，将关系中的自己一点一点解构、重建。
更新身体和情绪对别人的反应。
#黄娟陪伴你开启高效精进人生
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