前段时间写了一篇关于焦虑的文章，最近对于焦虑又有了新的感受。
人之所以会焦虑是由开始时的一件事没做好，导致下一件事也不能很好地完成，最后环环相扣，恶性循环，就产生了焦虑感。
人活于世，最怕的是找不到方向，每天都不知道在干什么，也不知道该干什么，犹如一具行尸走肉。这个就是死循环的第一步，只要没有走出这一步，那接下去的每一步都会出现问题，一步错，步步错。长久下去，焦虑感必然就产生了。
大部分人开始感到焦虑是在大学即将毕业或者是走上职场后。这也很容易理解，从幼儿园开始到高中毕业，我们被父母安排的明明白白的，我们的最终目标是考上一个好大学，这期间做的所有事情都是围绕这一终极目标展开的。当我们上了大学，走上职场，一下子挣脱了束缚，突然有点不知所措，没有人会告诉我们，接下来要怎么做。对于心智还不够成熟的大学生可能由此开启了「游戏人生」。
所以你看，当人没有了方向，恶性循环也就开始了。那么，就先解决首要问题，也就是如何找到方向，也就是自己究竟想要什么。
很多人活了一辈子仍然没有搞清楚这个问题。当然，大部分人都不可能一下子就突然知道自己终其一生所要追求的东西是什么。那么，可以先确立一个中长期目标，一个短期目标，这个相对来说要简单得多。需要明确的是，这些目标是能给自己带来正向收益的。
就我自己而言，我给自己定的短期目标是，一年时间练出 4 块腹肌。中长期目标是 5 年时间保持每天阅读时间 1 小时以上，每周写作字数 1000 字以上。这两个短期和中长期目标确立的同时也间接为每天设定了小目标了（每天做 5 组健身动作，每天阅读 1 小时以上，每天写 200 字心得等等），这一下子就清晰了很多。定下这两个目标的初衷是，第一随着年龄的增长我不想在将来变成一个坐拥大肚腩的中年油腻大叔。第二是，不断通过阅读丰富自己，同时提高写作表达能力。
目标确立了之后，一切才刚刚开始，执行标准的过程中会遇到各种阻碍。在我执行过程中，也常常会给自己找各种借口，比如今天晚饭吃得太晚了，就不运动了吧；今天下班太晚了，挺累的，就不看书了吧；今天忙了一天了，都忙工作上的琐碎小事了，没什么收获，就不写了…
执行力在这个时候就特别重要了，这个东西因人而异，影响执行力的主要外因就是各种诱惑。比如，我可能会因为多刷了微博，或者多打了两把游戏，导致大量时间被占用，从而影响计划的落实。当然可以通过屏蔽外因干扰来提高执行力(卸载游戏，卸载微博，卸载一切占用我时间的 App)，但根本上还是要提升完成目标的决心，可以想象完成目标后自己会变成什么样，以此来激励自己。
执行力将影响每一个以天为单位小目标的完成，而坚持将直接决定你能在完成这个大目标的路上走多远。坚持可能是世界上最简单的事，却也是最难的事，但它的能量也是巨大的。我们都知道，这个世界上，只要你能好好坚持做好一件事，那将会超越绝大部分人。就每天阅读 1 小时以上这么一件小事，看似简单，但是在坚持了半年多后，我发现真的不容易，有太多的事情会影响我，导致每天抽出一个小时来阅读都变成一件奢侈的事情。坚持不能只是靠信念，光有一个空洞的信念，也坚持不了多久，要长久坚持就需要内在驱动，也就是我能从这件事上获益，那就会让我愿意去做这件事。对于阅读来说，写作就是阅读的内在驱动，短时间内可能收效甚微，时间长了效果可能会逐渐显著。在以前，让我写 200 个字都需要憋半天，现在随便写一下也得三五百字。
在完成最初定的目标的过程中，可能又会发现一些值得去做的有意思的事情。那时候，就会开启一系列的正向循环。你需要的就是如何去坚持做更多有意思，有意义的事情了，而不再是焦虑了。
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