虽然经常都拒绝承认自己的要求太高，但今天练习发现其实自己对恋爱对象的想象还是过于美好，要求也挺严格的。
- 在依恋方面，自我感觉属于恐惧-回避型——期待亲密但又恐惧亲密（焦虑被弃和回避亲密的程度都比较高）。在相处的过程中会担心对方了解深入后会觉得失望，自己也容易因为对方表现的某一个不符合我期望的细节就完全否定，像喜欢留长指甲这种小细节。接下来需要好好地通过练习，改变自己的思维，把自己调整成“安全型”的依恋模式。
- 在期待方面，也有存在一些不合理的方面。像总是期待找到一个“完美”符合我的人，能通过我的表达理解到我的感受和想法，但其实大家都是普通人，不能一直都能理解对方，且给到想要的反应或反馈。应该要慢慢改变这种“绝对化”的想法，不去要求对方能做到100%和无法客观做到的事，而是留有余地和可商量地去进行沟通。
- 这也让我想起“逻辑谬误”里学过的“虚假两难谬误”——难道真的只有两个选择吗？如果对方了解到我不够好的一面，只会接受或者不接受吗，是不是会有第三个选择：愿意陪我一起改正，或者教我如何调整呢。如果对方理解不了我的表达，只能说明无法理解我或不适合自己吗？会不会是我的表达需要调整或者对方理解了但是通过别的方式也表达呢。
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