寒假自律，从早睡早起开始

我是一个晚上睡得晚，会毁掉第二天一整天的人。前一天睡得晚，第二天一整天头晕脑胀，而且昏昏沉沉，不但记忆力极差，而且也会很烦躁。

为了不蹉跎整个寒假，我决定从早睡早起开始做。

那怎么样才可以早睡早起呢？

1、规定睡觉和起床的时间。晚上最晚11点睡觉，早上6:30-7:00之前起床。

2、下午睡觉最多一小时。

3、按时吃阿胶，补充好气色，安神补气，提高睡眠质量。

4、规律生活，珍惜时间。只有白天认真做事，感觉充实有趣，晚上才可以踏实入睡。

5、少玩手机，尤其入睡前更不能玩手机。

6、睡觉时手机和人分离。