昨天说如果只是因为过于重视别人的感受,而忽略自己的感受,要想做到划界限还是相对容易的,慢慢看见自已的感受并尊重它就好了!
比如前面的例子,今天上班特别累,回家了孩子还要陪读书,这个时候,如果看见了自己的累,那告诉孩子需要先休息一会就好!
和老公吵架了,闺蜜要诉苦,这个时候,如果看见了自己的伤心,那告诉闺蜜今天不行,下次再约,先陪陪自己就好!
同事拜托工作,如果看见了自己因为工作多而焦虑,那告诉同事这次不行,专心完成自己的工作就好!
但是实际生活中,很多人都没法像例子中那样做,因为对他们而言,还存在以下无法守住界限的障碍:苛责自己, 总觉得自己有义务满足别人!
对于这种人,看见自己的感受还不够,还需要让他看见拒绝别人,无法满足别人并不代表他不好这样一个信念!
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