这个月 你痛经了吗？

子宫和暖巢是女性的后花园，子宫暖巢功能好，年轻态，人就不容易显老！如果经常出现妇科炎症，痛经等症状，就是妇科在跟你敲警钟了，女性朋友们一定要重视。今天我们来说说痛经！

痛经，是亘古不变的女生“求生”话题，是指妇女正值经期或经行前后出现周期性下腹部疼痛，或伴腰骶酸痛的一种病症，严重影响着正常的工作和生活。许多女生对此束手无策，只能通过“多喝热水”来缓解，本文将给大家分享一些关于痛经日常饮食调护的知识，各位女生及男生伴侣们学起来啦，这也是广大男性同胞们的求“生”宝典！

一、痛经的病因及危害

在此还是简单复习一下女性痛经的相关内容：本病的发生与压力过大、经期剧烈运动、贪吃生冷食物、嗜好烟酒、作息不规律、遗传，以及有妇科疾病等因素相关，其疼痛的剧烈程度因个人体感不同而不同，痛经严重者会影响日常的工作和生活，影响夫妻生活。由于子宫腺肌症、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病后遗症等疾病引起的继发性痛经者，可能会导致生育相关疾病的发生，因此，因上述疾病导致的痛经或痛经程度日益加剧的女性朋友们应到医院妇科及时诊断及治疗。

二、痛经的日常饮食调理

经常痛经的女性平时应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食物，做到少量多餐。而日常工作及生活繁忙的女性可通过几种简单的食物来调护，营养又美味：

1.香蕉：含有丰富的维生素B6，B族维生素对治疗经前紧张综合征有显著的疗效，而其中又以维生素B6最为重要，它能够帮助稳定情绪，改善睡眠，减轻腹部疼痛，达到缓解神经紧张的功效。

2.苹果：苹果中含有大量的维生素、果胶等，是一种比较温性的水果，且具有清热止渴的功效，女性朋友在围月经期一般会比较烦躁，而食用苹果可以有助于安定心情，自然也有助于缓解痛经。

3.红枣：红枣味甘性温、具有补中益气、养血安神的作用，对治疗气血虚弱类型的痛经有显著的效果。

俗话说：五谷为养 药食同源，除了以上这些食物，我们还可以试试食疗哦！

通常，当顾客找到我的时候，我会给顾客配五谷食疗配方加上雪莲贴，一般一个月后痛经症状即可消失。当您四处寻医问药不得好的时候，不妨到我这儿试试食疗。我是二师兄余盈希，感恩您的阅读！