之前我写过一篇关于微习惯能改变人生的文章，也许你已经知道微习惯是一个很好的提升自我的方法，今天跟大家分享一下如何建立终身受益的微习惯计划。
首先，我们要准备好自己喜欢的笔记本和笔，把我们想要每天完成的好习惯一个一个写下来，也许会有很多个，没关系，可以都写出来。
接下来就是从我们刚刚写出来的备选清单中认真筛选，选出自己觉得最重要又很想要养成的微习惯，把它们放进计划中并标注上完成时间，建议设置成有弹性的截止时间而非固定时间，例如，每天要在下午6点前完成5分钟的跳绳运动。这样做的好处是，设置弹性时间比固定时间更容易坚持下去。
这里要强调的是，从备选清单里选择最想要养成的微习惯最好以两到三个为宜，不要太多。虽然这些习惯很轻易完成，但是我们毕竟精力有限，太多了就会感到有压力而容易放弃。
计划列好以后，我们可以用一周的时间去实践，然后进行评估。如果该计划完成得很轻松，在最疲惫的时候还能完成没有任何压力，有时候还能够超额完成，那么证明这个微计划适合自己，可以持续下去。
实施微计划一段时间后，如果感觉精力尚可，再应付多一个或两个也没问题，可以考虑适当增加。但是要记住，微习惯并不是越多越好，为了保证良好的效果，我们最好还是根据自己的实际情况来定。
这个计划由于具备一定的弹性，所以很适合那些想尝试微习惯策略，但不知道哪些习惯才适合自己的人。
当我们找到适合自己的微习惯，通过以上微计划养成了以后，还想要完成其他的好习惯，甚至不满足一次只养成一个习惯的话，可以通过逐步增加多项微计划来完成我们的目标。
现在，就让我们从微计划开始，一步一步实现自己的微习惯养成大计，享受微习惯带给我们的人生惊喜吧。
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