今天进行了第227次冥想，今天进行的冥想内容是“30天减压放松冥想第6节”，依旧是练习非等长呼吸。不过比起上一节非等长呼吸内容更细致。先感受腹部随着呼吸变化的一起一伏，然后缓慢、深入地进行非等长呼吸，之后随着非等长呼吸的进行，手部放在腹部感受着手部随着呼吸运动与腹部一同进行的一起一伏。
今天进行了第227次冥想，今天进行的冥想内容是“30天减压放松冥想第6节”，依旧是练习非等长呼吸。不过比起上一节非等长呼吸内容更细致。先感受腹部随着呼吸变化的一起一伏，然后缓慢、深入地进行非等长呼吸，之后随着非等长呼吸的进行，手部放在腹部感受着手部随着呼吸运动与腹部一同进行的一起一伏。
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本文标题：第227次冥想，来打卡
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