坚持跑步100天

2015年下半年，开始坚持跑步，最开始的时候并没有想那么多，也是断断续续的跑，这样大概过了一个多月，跑步里程由原来的一公里最后稳定在五公里。朋友向我推荐了悦跑圈，下载下来以后发现还挺好用，计程也很准确，于是开始对自己的跑步情况有了记录，到目前已经跑了100天。

今天就来总结一下跑步对于自己到底带来了什么。

1，烦恼变少了。运动无疑会为自己的情绪发泄找到一个出口。有时候情绪会很低落，可能并没有什么事就是觉得心烦。这个时候，出去跑跑步，出出汗，身体放松的同时压抑的神经也会慢慢松弛。烦恼就跟随着汗水一起排出了体外。记得中间有几天没有跑步，坏情绪就开始袭来，后来笑谈“跑步就是药啊，这药不能停”。

2，疾病减少了。坚持跑步，对于提高身体素质和抵抗感冒的能力也是大有帮助的。尤其是季节叫交替或者气温出现较大变化的时候，很多人会感冒，这几个月来感冒明显减少，只有一次有点感冒身体稍有些不舒服但很快就恢复了。当然，坚持跑步并不代表完全不生病，毕竟人和人的身体素质是不一样。

3，体重控制了。很多人说跑步并不能减肥，我觉得可能有两点原因：一是没有长时间的坚持，二是没有管住嘴。刚开始坚持跑步的时候，跑完就有点饿了，这个时候就开始吃东西，身体获取的能量有可能都超过跑步消耗的卡路里。后来决定还是要控制饮食，100天下来体重瘦了三斤左右。

作家刘震云说：跑步有四个阶段。第一个阶段是坚持；第二个阶段是你的身体需要跑步，跑步会让你的身体很愉快；第三个阶段是你的精神很愉快；第四个阶段是不跑步浑身不自在。

我想我应该正在第二、三阶段吧，如果不跑步，身体会很不自在，精神也会很低落。

所以，下一步的计划还是继续坚持跑步，继续再坚持100天，并将自己的跑步记录发送到新浪微博话题#云书跑步#，有条件挑战一下半马。除此之外还准备多看些有关跑步的书，整理一下自己的跑步心得体会。

为第二个100天，加油！