痰湿体质者大多体型肥胖，所以在食疗上切忌暴饮暴食和进食过快，避免肥甘厚味之物，宜食温补脾胃、化痰化湿、健脾利湿的食物，禁食油腻酸涩食品，避免食用寒凉酸味水果，三餐不宜吃得过饱。
痰湿体质者的养生原则为健脾祛湿，饮食养生原则为口味清淡，适当吃姜。
生姜不仅有着很好的散湿作用，还有暖脾胃、促进发汗的作用，但痰湿体质者吃生姜还是很有讲究的，不能乱吃乱用，要挑时间吃才能起到良好的功效。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“上床萝卜下床姜，夜晚生姜赛砒霜”，夏天吃姜符合天地之道，这主要是因为夏季人的气血外走，脾胃较虚弱，外强中干，所以夏季饮食养生的重点是不能贪吃凉饮，适当地吃点生姜，不仅能够振奋脾胃，还能够帮助气血外达，正与天地之间的阳气生发相符。
但在秋季，自然界的生命开始收敛败落，不如夏季旺盛，而生姜鼓舞气血外发，正好与自然界的趋势相悖，痰湿体质者如果在秋季还继续食用生姜的话，会引发睡眠不好或咳嗽等病症。所以痰湿体质者一定要适当吃姜，不可滥食。
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本文标题：痰湿体质，适当吃姜
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