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极限与恢复

极限与恢复

作者: alue | 来源:发表于2023-08-26 23:07 被阅读0次

摘自 吉姆•洛尔 《精力管理》

人们从本能上抗拒走出自己的舒适圈。恒定性是一种平衡,是维持生理现状的表现。一旦我们挑战这种平衡,就会触发警报系统,提醒我们正在进入未知领域,敦促我们返回安全地带。在遇到真正的危险时,这种警报非常有用,有助于我们自我保护。因此即使是为了塑造肌肉,我们也需要冒着受伤的危险。但如果停留在正常范围内使用肌肉,肌肉永远不会增长。

我们的答案是,能力拓展的关键在于,既要超出日常的极限,又要定期休整恢复,二者兼备才能成长

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