管理情绪的方法

你是否因为辅导孩子作业时鸡飞狗跳，

你是否因为鸡毛蒜皮的琐事而生闷气，

你是否因为对方的意见不合而大发雷霆。

情绪这种东西，飘忽不定，来来去去的，

我们都知道发脾气伤人又伤己，

明白自己的情绪又改不掉自己发火的习惯。

若是改不掉这个毛病，这个问题就很难解决，

因为孩子和对方也很难改变，那谁先改变呢？

当然是自己要先改变。

如果无法唤醒思想沉睡的人，

不如唤醒自己内在生命的力量。

我研究了一段时间，

终于发现一个简单又实用的方法：

一、当情绪上来时，请闭嘴。此时说出来的话是不经大脑思考的。实在要说，就说有用的正面的话。

二、在气头上时，不做任何决策。此时所做的决定大多是不经深思熟虑冲动之下的结果。冲动是魔鬼，事后你一定会后悔自己种下的苦果

三、每当在夜深人静时，滴一点精油在香薰机里，进行静坐冥想，睡前原谅一切，醒来便是重生。

四、气到晕身发抖时，坐下来，闭上眼，滴点精油在手心上，双手揉搓，空心状放在口鼻上进行深呼吸，直到怨气消失。因为十二星座的性格与脾气不一样，所以需要定制不同的香味，从而感受植物疗愈的力量。

真正的管理情绪不是压制它，而是疏导它。

因此这事需要长期的练习，

没关系，咱们一起共同成长。

愿大家拥有好心情，凡事顺顺利利！